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这个，是因为有烦恼的事情吗？如果有，请说出来好吗？
如果没有，介意听听舒缓的音乐，在喝杯热热的牛奶呃……
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To十三格格如果失眠是因为心里有事，那么就应该把心里的事解决清楚；如果失眠并没有特别的原因，只是心烦，那么给自己减减压，多听点轻松的音乐，睡前泡个脚之类的都有助于睡眠。
但是好像曾看到你发过一帖，似乎你的睡眠质量长期不高，而且看着到了有些严重的地步了...那么建议你还是应该重视一下这个问题，找专业的心理师或医院去看一下，未雨绸缪总是无错的嘛^^
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真烦!最近天天失眠,夜里3,4点钟了都还睡不着,怎么办呢?记得我以前失眠是因为朋友之间闹矛盾的问题。
不知道你是不是也遇到了什么令你困扰的问题?
至于好办法……应该是睡前拥有比较乐观快乐的心态，但是不要太激动，躺在床上应该会快就会睡着的吧~
再不行，推荐楼上两位的方法：听音乐。
嗯嗯~最后希望你的失眠会好起来哈~~
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TO十三格格楼上的各位大人都说的很全了
如果是遇到什么事，就说出来，然后去解决它，让自己踏实一点，才会觉得安心呢
还有，试一下很累很累的感觉，然后躺在床上闭上眼睛，什么都不要想，就很快睡着了
如果是身体方面的，还是去看专家比较好，毕竟失眠也算一种“病”？
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真烦!最近天天失眠,夜里3,4点钟了都还睡不着,怎么办呢?失眠可能是心理引起的也可能是生理引起的.
调节自然也是两种方法兼施
然如果已经到了这样的程度属于病态,不是业余或民间的方法可以解决.
还是建议您去看医生.简单有效,有时候会懒或者不重视而没有行动,但这是最好最直接的途径.
之前也在您的帖里回复过,父母是最重视你的人,告诉他们严重性他们肯定会带你去.
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回到了45所，发现了这个好地方呢！那么，来说说我在学校的遇到的一些小烦恼吧！
我今年大一，第一次过住宿的生活！很庆幸，我的三个室友，都是很好，很善良的女孩子！但是，她们却有着让我有点受不了的共同点！
1、我是一个从小到大都没说过粗话的女孩子，包括“P”“KAO”这样的话都不会说，可是，这些粗话却常常被她们挂在嘴边，甚至是那些我觉得都不想听到的很粗的话，也是她们经常说的！说真的，一开始我很担心我会受影响，但我想，我应该不会的！只是有些疑惑！她们不是那种很坏的女孩啊，可为什么这些话就说得出口呢？还是说是我太单纯了？
2、这真是让我难以启齿的一个问题！关键字是“黄色笑话”……唉……记得有一天晚上，她们不睡觉讲这个，那天我头痛欲裂，根本睡不着！真的不想听她们讲这些啊！说真的，我是小孩子，我不想听这些东西！可她们经常讲，每次我只能保持沉默，躲在一边，塞上耳塞，不听她们说！她们也只能说，我跟她们不一样！到底是谁不一样呢？唉，从前的一些同学都不是这样的啊！为什么外面的女孩字……是我太保守落后吗？
3、这个真的很令我生气！我很喜欢费雯丽的！她是我唯一喜欢的电影明星，是我唯一认为的现实世界中的最美丽的女人！我有一本她的书，上面很多她的照片！可她们不喜欢她，而且每次看的时候都要说她不好看！说讨厌她！而她们喜欢的人却要逼着我说他们很帅很漂亮！唉……我亲爱的费雯！对不起！我真的很没用……她们怎么能这样！不只一次两次地这样说！我真的受不了啊！我最喜欢的人！怎么能这样受玷污！是我没用，我不会当她们的面生气……就算是生气她们也当我开玩笑！因为我从来没有生过朋友的气……只能心里默默地气愤，难过……却不敢表现出来！
唉，把压在心里的烦恼说出来开心多了！
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呵呵~很单纯咯你~~其实以前我也跟你一样,有些接受不了别人说脏话还有黄笑 = =~觉得很郁闷
可是慢慢就觉得没什么了~~主要看是什么心态吧~
就象你说的说脏话和黄笑但是她们其实人很好~~呵呵 所以你也不要太介意了
只要自己不去做的话 就好~
或者你实在觉得不喜欢,你可以把你的想法委婉的告诉她们
还有那个偶像的问题 这种情况也算普遍吧 -我也经常逼着别人说我"老公"帅 - -
我觉得这也算是朋友表达方式吧~至于他们说的你喜欢的人不好 你可以找时间告诉她们
你很喜欢她 希望她们不要再说她的不好 相信她们会理解的~~
世界上有太多我们不喜欢的东西会不适应的事物,可是大部分时间我们也只能接受和适应
因为我们毕竟要在这里生存 ~呵 而且这些都还算是小事 所以你也要学会自己去处理和适应调节自己的心情~
希望你能和你的朋友相处愉快`
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TO兰色新情：难得遇上个不讲粗话的女生呢~稀有~~~（被T）
1.她们会讲粗话也是因为周围的影响。我记得我以前也是不爱讲粗话的一小孩，但是身边的人都说粗话，最后因“近墨者黑”的原因自己也染上了。但相反，我现在在一特纯洁的班级里，不讲这些的，自然我的嘴巴也干净起来了~
然而，即使是嘴巴上常常挂着这些粗话，尽管那些话语都很难听，但是只要她们心地善良不就好了吗？
适应...适应...
2.这个问题恐怕就要和她们交流一下了。你既然不想听见这些，然而她们又要说这些，只有和她们敞开心扉，说我不喜欢。
如果她们执意要说，执意要你适应然而你实在适应不了...拿起耳机塞在耳朵里吧。
3.这个问题也要和她们倾诉。
她们说她们讨厌你的偶像，是表达出了自己的心声，那么你就可以反驳“青菜萝卜各有所爱”；
而她们强迫你去喜欢她们喜欢的偶像，是希望更多的人和她们有同感，希望自己的偶像被更多人喜爱。这个其实开口说“很漂亮”也没什么。但是如果她们大声讨厌你的偶像，而又强迫你的话，你可以做个交易：让她们不说自己的偶像不好看，自己就叫她们的偶像漂亮。
虽有点偏激，但是人的忍耐毕竟有限度，不可如此糟蹋。
另，有些事情不能忍着，忍耐或许能解决一些问题，但另一部分问题只有倾诉才可以更轻松快乐。
就如你倾诉了出来，不是快乐许多么？
希望你能快乐~~
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TO 兰色新情有时自己也听不惯脏话和黄色笑话，但换过角度去看就好了，自己听过就算了，只要尽量不让自己去受这方面的影响就可以了，嘴巴长在别人身上，她们怎么说我们管不了，何况她们都是很好的人，如果可以包容的话就包容吧
虽然很希望自己喜欢的事物自己的朋友也可以喜欢，但青菜萝卜各有所好，这个是我们没有办法勉强的
你可以和你的朋友好好的谈一下，你尊重她的喜好，也希望她们可以尊重你的喜好，相信慢慢她们可以理解的
有些事是无法都遂我们的愿，必须要去面对一些我们并不意愿面对事
尽管并不完全愿意，有时却还是要去适应，所以，用积极一点的心态去面对吧
包容可以包容的，改变可以改变的，这大概就是我们可做到的事，有时放过别人的缺点也是对自己的一种放过
希望自己的话可以有那么一点帮到你，希望你可以快乐一点！
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谢谢蚊蚊、暮澈和袭香！等开学了，我会鼓起勇气和她们好好说的！也希望自己能不受周围环境的影响，保持现在的自己！呵呵~好~一定要保持单纯的你~呵呵
BY:蚊
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To 兰色心情室友真的很重要，大学四年，因为选课分开什么的，班级的概念小了，但是室友总是在一起的。比和家人在一起的时间还长也说不定。所以处理好室友关系相当重要。
你是其中一份子，不要将自己拉到这个寝室大家庭之外，有种出淤泥的感觉。大家都是同龄人，可能成长的环境和接触的文化背景不大一样，但相信本质都是这个年龄的人，都是单纯可爱的。她们可能和你一样，也什么都不懂。只要你有融合的心，相信可以看到大家身上的闪光点和共同点的。保持好自己的个性，也可以和她们成为好朋友。
脏话和黄色笑话么，其实只要自己不说，听的话，也就这只耳进，那只耳出了。有时候人要学会闭起自己的耳朵。毕竟外面的世界不是那么干净的。你的同学如果说脏话，你可以适当地指出，如果不改，那也就算了。至于黄色笑话，你可以一笑了之，不要把自己当做小孩子，排斥甚至害怕，要理智科学地看待。有时候可以适当地学会挑起一些话题，帮她们转换一下。
至于偶像的问题，大家的自由。你可以有你的所爱，他们也有他们的。不必太介意。你可以不喜欢他们的偶像，他们也可以不喜欢你的。避开这些话题，遇上了笑笑了之。
毕竟才一个学期，大家慢慢磨合。大学的朋友，室友，难能可贵。放轻松一点。一切问题都不是问题，微笑着敞开心扉，世界就围绕着你。用善意的眼光去看待周围的人，去包容人，自己就会开心许多。兰色心情，纯洁的你是闪光的，骄傲一点抬起头，微笑自信一点去接触别人，会和大家相处愉快的。温柔贤德是美丽，却不是女人的唯一的主题～对所谓“恶”说句“靠”也无妨。一个人求学在外，好好照顾自己，保护自己，做自己的自己。
祝福你～～
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我觉得啊，自己走自己的路……同学4年，我也经历过，人在成长的过程中会遇到各式各样的人，相当一部分的人是我所不喜欢的，甚至鄙视的讨厌的……可是，人要学会忍，4年，其实过的很快，时间久了，就会怀念以前的生活……
在单位，也有我看着顺眼的同事，看着不顺眼的同事，可是无论顺眼与否都要面对！
在论坛，也有我看着顺眼的id，看着想吐的id，可是不是照样在打交道……
其实那也是一个人成长的标志。我觉得，在aptx里，我经历了很多学会了很多，无论是看人，还是处事……
说说你的情况，觉得她们说脏话，不喜欢听的可以不听，甚至可以去自习教室……何必这么在意……
黄色笑话也是如此，因为空虚，所以才讲这些……不觉得她们很悲哀吗？她们要说随她们的吧，推荐一副耳塞……索尼的EX70……塞上耳塞听歌就好了……入耳式的耳塞～～
至于自己喜欢的人或者东东，不必管别人的眼光……其实看开了就好了……
举例说吧，人家都用IBM的笔记本，认为是好，我就用索尼的，难道不可以啊～～管人家怎么想的呢～～说索尼的散热不好，其实IBM的电池不是更差啊～～呵呵，就看你如何调整自己的心态了～～心态很重要～～
其它的我老婆都说了～呵呵
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要开学了，非常的不舒服。每天晚上2点多才能睡着。
我并不喜欢上课，但是还是每天跑去上课。要迟到了我比谁都着急。我会为了考试成绩不好而哭泣。
所以在别人看来，我是个上进的好学生。
但是那不是我自己。
非常的烦，不知道怎么办才好。
强作快乐并不代表快乐。
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感觉我自己不适合高中。我只是想做自己想做的事情。
我希望能飞上天空，但是我上不去。
我希望安静，但周围无法安静。
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To：欧阳飞不喜欢上课，但还是每天都去，就说明了其实你还是很在乎学习的；会为了迟到而着急、为了成绩而哭泣，也说明了你心中对学习的那份在乎。
也许就是这份在乎，让你感觉压力太大了，所以你会失眠、会患得患失...不要给自己那么大压力。学习，上课，考大学，对于如今的学生来说，是一个摆在眼前无法摆脱的大山。它会压得人很重、很烦...但是，不要小看自己的承受能力，只要能够挺过这段"痛苦"的时光，那么天空就会更蓝、更宽广。
至于想做自己想做的事，只要不出格、不会有什么负面影响...那么大可以做啊，没有翅膀是飞不上天空，但只要借助工具还是可以飞到天空啊；周围不安静，那么就让自己心静，可以尽量去制造一个安静的氛围...
最后，呵呵...希望你勇敢的做自己...不要强装快乐...有伤心、难过时尽可以跟你信得过的朋友、亲人倾诉，千万不要一切都自己扛着，会憋坏...会更痛苦的- -0
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To：欧阳飞有时候爱是一种负担。为了不让家人失望，为了父母一记慧心的微笑，为了做一个大家喜欢的好孩子，而做一些自己并不喜欢的事情。背负太多的期望很累，但是不被任何人期望则很悲哀。其实每个人都是这样走来的，即使不在学习上，在其他方面也会有各种各样的烦恼。
人生是一串念珠，有些人是笑着数完的，有些人却是哭着数完的。
任何事情，关键在于一个心态，放轻松一点，找到每件事的乐趣所在，哪怕那乐趣很小很小，你会快活起来的。不要往泥潭里想，越想越不开心，试着抬头看，你会发现一方晴空。
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To：欧阳飞有时候爱是一种负担。为了不让家人失望，为了父母一记慧心的微笑，为了做一个大家喜欢的好孩子，而做一些自己并不喜欢的事情。背负太多的期望很累，但是不被任何人期望则很悲哀。其实每个人都是这样走来的，即使不在学习上，在其他方面也会有各种各样的烦恼。
人生是一串念珠，有些人是笑着数完的，有些人却是哭着数完的。
任何事情，关键在于一个心态，放轻松一点，找到每件事的乐趣所在，哪怕那乐趣很小很小，你会快活起来的。不要往泥潭里想，越想越不开心，试着抬头看，你会发现一方晴空。
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To：欧阳飞每个人都有各种各样的压力 我们还是学生相对压力要比成年人要小的多
现在我们还生活在父母的保护下 大了我们就要走出保护 有很多的问题在我们的面前
现在我们学习的压力真的很大 或许很多人都说学习并不是唯一的出路 可是学习却是最好的出路
现在我们在这个教育体制下 我们除了努力学习以外我们很难找到另个办法 除非在另一方面有很杰出的表现所以我们一定要学~~中国有很多学生 大部分的学生都有很重的压力 学习的烦恼 重要的是我们怎么去调节 学习固然很辛苦 可是辛苦的不是我们 而且高中了 大不了熬3年~~
呵呵 学习其实有时候也很充实的我有段时间玩的很疯 其实是玩的很无聊 觉得很空 学习起来还好而且学习一旦有好的结果会很有成就感
学习中当然有失败的地方 不过那也不算什么 只要我们努力咯
而且你说在别人眼力你是上进的好学生呵呵 说明你学习还是不错咯~HOHO 真是好 所以不要给自己太都的压力了你是为自己学不是为跟别人看 以后的生活也是你自己的不是么~呵呵
要学会怎么去调节自己的心情才最重要 快乐比什么都重要 呵呵
我有时候也想飞 想安静 可是有时候情况往往不如我想的那么好
但是我可以换个角度来想各 闭上眼幻想自己飞也不错~晚上的时候也算安静吧 或者听听歌 歌里也可以安静的
不要给自己太大压力 不顺心的时候有很多 注意调节心情 找朋友聊聊天~
PS:希望你有愉快的心情 去学习和生活
HOHO 我也是高中生T T 压力也很大啊 呵呵一起努力~
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To：欧阳飞每个人都有各种各样的压力 我们还是学生相对压力要比成年人要小的多
现在我们还生活在父母的保护下 大了我们就要走出保护 有很多的问题在我们的面前
现在我们学习的压力真的很大 或许很多人都说学习并不是唯一的出路 可是学习却是最好的出路
现在我们在这个教育体制下 我们除了努力学习以外我们很难找到另个办法 除非在另一方面有很杰出的表现所以我们一定要学~~中国有很多学生 大部分的学生都有很重的压力 学习的烦恼 重要的是我们怎么去调节 学习固然很辛苦 可是辛苦的不是我们 而且高中了 大不了熬3年~~
呵呵 学习其实有时候也很充实的我有段时间玩的很疯 其实是玩的很无聊 觉得很空 学习起来还好而且学习一旦有好的结果会很有成就感
学习中当然有失败的地方 不过那也不算什么 只要我们努力咯
而且你说在别人眼力你是上进的好学生呵呵 说明你学习还是不错咯~HOHO 真是好 所以不要给自己太都的压力了你是为自己学不是为跟别人看 以后的生活也是你自己的不是么~呵呵
要学会怎么去调节自己的心情才最重要 快乐比什么都重要 呵呵
我有时候也想飞 想安静 可是有时候情况往往不如我想的那么好
但是我可以换个角度来想各 闭上眼幻想自己飞也不错~晚上的时候也算安静吧 或者听听歌 歌里也可以安静的
不要给自己太大压力 不顺心的时候有很多 注意调节心情 找朋友聊聊天~
PS:希望你有愉快的心情 去学习和生活
HOHO 我也是高中生T T 压力也很大啊 呵呵一起努力~
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飞：你要记住，不能改变的事情，就只能让自己尽量开心地接受。
快乐不是装出来的，是自己找出来的。快乐决不是明明白白的摆在你面前的。你需要自己挖掘。
送给你一句我的座右铭：
即使折断翅膀，我也一样要飞翔。