[2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
46个不可不知的常识1...常吃宵夜.会得胃癌。因为胃得不到休息
2...一個星期最好只吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。
3...鸡屁股含有致癌物,不要吃較好
4...饭后吃水果是錯誤的观念.应是饭前吃水果
5...女生月经來時.不要喝綠茶.反正茶类不要喝就對了.多吃可以补血的東西
6...喝豆浆時不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄,最好饭后吃
8...早上醒來.先喝一杯水.预防結石
9...睡前三小時不要吃東西.会胖
10..少喝奶茶.因为高热量.高油.沒有營養价值可言.長期饮用.易患高血压.糖尿病.等疾病
11..刚出炉的面包不宜馬上食用
12..远离充電座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18..下午五点后.大餐少少吃,因為点后五身体不需那么多能量
19..10种吃了會快乐的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,櫻桃
20..睡眠不足会变笨,一天須八小時睡眠,有午睡习慣不容易老
21..最佳睡眠時間是在晚上10点~清晨6点
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精會抑制制造抗体的B細胞,增加細菌感染的机会
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25..掉发因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣鍋.油膩食物.調味过重的料理
26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28..苹果是机車族、癮君子、家庭主妇的常备良葯，一天一顆，才能让自己有個干干淨淨的肺
29..抽烟又吃維他命(B胡萝卜素-A維他命的一种),會致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30..女性不宜喝茶的五個時期:月经來時,孕妇,临产前.生产完後,更年期
31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33..吃檳榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34..食物过于精細,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36..食品中的黃麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37..不抽烟.拒吸二手烟
38..适量饮酒,不拚就.不醉酒
39..減少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40..每天攝取新鮮的蔬菜与水果
41..每天攝取富含高纤维的五谷类及豆类
42..每天攝取均衡的饮食,不过量
43..維持理想体重.不过胖
44..保持規律的生活与运动
45..保持轻松愉快的心情
46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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找了几个网站和书，整理了一下就出来了这东西……
仔细看看……唉，看似本人就有N多的没有按照如此来做……
P.S 字体已经基本修改。
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我也好些做不到，还有，这个字看着费尽回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
9...睡前三小時不要吃東西.會胖那有的人晚饭都不能吃了。:030:
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N多做不到。。。回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
我听说是睡前5小时吃东西会胖，还有和水的时候，倒点醋一起喝对身体好回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
喝酸水。。。对胃刺激。。。还是空腹回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
我过得好就行,不在乎这个回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
我……字看到眼睛痛啊……
小米……改一下子OK？
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糖……字的问题我也很抱歉，因为我平时看繁体字比较多，所以发的时候没有注意……
改啊……除了一个字一个字地把繁体改成简体外，你还知道什么办法吗？我好像不知道……
先把字改大点吧……
————————呼……好了，字的问题基本该完了。会好些么？
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖那有的人晚饭都不能吃了。:030:
嗯……个人认为如果这样的话，还是填饱肚子比较重要……
还有，这个是说一般情况啦，具体情况要看着办的嘛！
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$~~~~有没有看到我昨天的帖子啊？
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恩……应该谢谢JJ才对嘛……
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病院T我收走-___________-|||LZ加油捏哈哈~~
嗯……谢谢院长……
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小米……你应该叫她院长SAMA才对……回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
小米……你应该叫她院长SAMA才对……？？？为什么？不懂……
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她年纪大 允许她做大人嘛～～～回复: [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識
其实……我们的院长SAMA比我还小的说……
但是按45所的辈分关系来说……
我们是应该叫她SAMA的~
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好棒!~~呵呵!~亲亲!!~
不愧是偶们病院的好同志啊!~~
抱抱!
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MM也是我们病院的啊……完全54了……抱歉啊……抱歉……
小米……你人呢= =
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最后一个经典啊，顶
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