美容保养心情手札 。战痘战痘~
m1 (20)k 今天开始心情增开一个长期帖就是美容保养心情手札
现在越来越多的人开始关注和进行保养工作
皮肤 状态好人也会看起来更PP 亮眼
自己心情也会变的更好m1 (5)k
所以心情特别开了一个美容保养的帖子
大家可以分享保养的心得 好的方法等等m1 (47)k
大家可以讨论和交流发自己对保养的方法意见困惑等等当然禁水。m1 (43)k
下面是有关我所了解的一部分保养的知识和好用的方法等。
同时每隔一段时间我们也会开一些主题保养
比如 关于黑眼圈 或者 粉刺 豆豆等问题进行交流
随着各种化妆品的的出现 越来越多的肌肤问题都可以被掩盖 不过皮肤的基础保养仍然是最重要的
皮肤的基础保养：m1 (44)k
所有的皮肤大致有几个基础步骤
1。就是清洁 皮肤的清洁很重要 现代空气污染越来越严重 同时化妆品的危害也很严重 所以一定要做好清洁工作 才能防止皮肤过油 引起豆豆等问题
2。清洁以后就可以用紧肤水了。现在的化妆水有很多种 可以根据自己的皮肤状况选择不同功效的
3。就是进行润肤工作了 通常所有皮肤都可以用保湿类的产品 因为做好保湿工作是很重要的
4。对于年纪大一点的 或者皮肤状态很不好的可以用精华液。一般来说很年轻的可以不用的
以上是大概的基本步骤。是每天早晚必做的
下面是根据不同的皮肤类型的不同方法
一般来说做任何的保养工作和用任何产品都要选择适合自己皮肤的
http://bbsimg.paipai.com/2008/04/02/001/298.jpg
http://pics.paipai.com/my/scroll_left.gif以下是网络上搜的资料 大家可以参考http://pics.paipai.com/my/scroll_right.gif
■混合性肌肤
说明 脸上出现二种以上的肤质，两颊属于中性或干性、Ｔ字部却容易泛油，保养方式应首重保湿，建议不同部位使用不同性质保养品，依个人喜好而定。
◎基本步骤
洁肤 大部分人油性部位通常位于额头、鼻梁至下巴一带的Ｔ字，洗脸时要特别注意。
柔肤 全脸使用自然清爽的柔肤水，在Ｔ字加拍爽肤液。
润肤 全脸使用一般型乳液，再于两颊加强保湿精华液，或再于Ｔ字加用具控油效果精华液。
加强保养
１、针对Ｔ字部位、额头、下巴等易泛油光的部位，去角质１－２次；
２、至于两颊可做一次面膜保湿护理，加强滋润感。
■暗疮肌肤
说明 长痘痘的原因：使用不当保养品毛孔阻塞、疲劳压力大、遗传；建议使用具消炎、抗痘加强清洁的产品调理，并且保持心情愉快，多休息。
◎基本步骤
洁肤 选用具消炎、杀菌、深层清洁的无油脂配方洗脸用品。
柔肤 使用清爽型的柔肤水，具有消炎抗痘的效果更佳。
润肤 液状或凝胶状具有消炎、抗痘作用的保湿品。
加强保养
１、每周使用１－２次局部或全脸使用含有抗痘成份的面膜。
２、使用具抗痘效果的调理液，每日多次点于患处。
■中偏油性肌肤
皮肤泛油光，毛孔粗大，易生粉刺痘痘，因此保养重点在彻底清洁阻塞的毛孔、去除角质，使用控油产品的同时要兼具保水效果，达到水油平衡。
◎基本步骤
洁肤 最好使用无油脂的洗面乳、洗面凝胶；或具控油效果的洗面乳。
柔肤 务必使用有控油、收敛效果的爽肤液。
润肤 油脂少的乳液、或不含油脂的保湿性透明凝胶。
加强保养
１、每周至少去角质一次
２、每周至少使用控油产品一次
■中偏干性肌肤
油脂、水份含量较均衡，有弹性，平常使用基础保养，随环境与季节变迁加以调整保养即可。
◎基本步骤
洁肤 使用一般的洗面乳。
柔肤 一般的柔肤水，夏天加用爽肤液。
润肤 使用一般的乳液，换季搭配保湿精华液，冬天再加营养霜。
加强保养
１、每周至少以保湿面膜敷脸一次
m1 (20)k
做好基础保养是很重要的哦
肌肤10大基础保养要
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
基础保养小动作 http://photocdn.sohu.com/20080527/Img257106670.jpg
1.多摄取具抗氧化功效食物 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。 2.减少过氧化物形成 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 3.随时注意保湿 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。 保湿小tips:可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。 4.适度去除角质 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。 5.做好肌肤防晒 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6.睡眠要充足 http://photocdn.sohu.com/20080527/Img257106671.jpg
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善) 五种食物助睡眠: 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。 7.清洁动作要轻柔 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。 8.避免抠抓肌肤 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。 9.对表情纹易出地方适度按摩 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。 第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。 第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。 第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。 第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。 第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。 10.经常轻抚脸庞 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
以上是大概的基础保养问题
下面是针对一些基础保养的
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-8-9 10:30 编辑 ] m1 (5)k 首先是选择保养品
首先还是要根据自己的皮肤状况
看自己是属于什么类型的皮肤
洗面奶
通常油性皮肤的人 可以选择清洁能力强的。可以清洁油脂
干性皮肤的可以选择温和滋润的
依次类推
化妆水http://hiphotos.baidu.com/mobaolian/pic/item/736feec27a4e45140ff4773f.jpg
爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。爽肤水、收敛水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。
洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品。
1、紧肤水： (又称收缩水，收敛水，爽肤水。〕
一般PH值偏弱酸性，以透明外观为主，酒精，薄荷醇（主要是左旋薄荷醇）带来清凉感，同时水分、酒精在蒸发中导致皮肤暂时性的温度降低，令毛孔收缩。有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用。对于毛孔粗大的油性、混合性，以及易长痘痘的肤质非常适用。
2、柔肤水：
以软化角质，让皮肤柔软、嫩滑为特点，一般pH值偏向弱碱性。
通过可帮助皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽，多适宜肤色较黯淡的油性、混合性肤质。
通常去痘型化妆水中也含有与它同成份的水杨酸，因为它能够帮助角质剥落，有一定杀菌、去痘作用。但是有些人对水杨酸过敏，所以购买时要看清成分表。
http://hiphotos.baidu.com/mobaolian/pic/item/25b8e74bf37fe4ff83025c13.jpg
识别四种化妆水不同作用
化妆水的主要功能就是补充皮肤水分，它的种类和名称都很繁多，所以使用时必须选择适合自己的产品。一般来说，化妆水可以分成以下几种。
清洁化妆水：以擦拭的方法，将多余的污垢与皮屑清除掉，让脸部更清洁。一般，使用清洁化妆水后再用柔软化妆水，效果会更好。
柔软化妆水：是大部分中性及干性皮肤适用的化妆水，可以软化角质层，让皮肤柔软、湿润，搽上保养品后，更有利于皮肤吸收养分。
收敛化妆水：是油性皮肤最适用的化妆水，这种皮肤往往毛孔粗大，在洗完脸或去角质后，都可以使用收敛化妆水收缩毛孔。如果T字部位特别油腻，也可以单独在此部位使用收敛化妆水，而在两颊干燥处则使用柔软化妆水。
特殊化妆水：具有美白效果或专治痘痘的化妆水。
·单纯做化妆水
洁面后倒适量化妆水在化妆棉或手心上，用拍打的方式促进吸收。
·二次清洁
用化妆棉蘸取化妆水，在脸上轻轻擦拭，带走没清洁干净的油脂和灰尘。
·泡纸膜敷脸
用化妆水浸湿纸膜或者化妆棉，敷在面部5-15分钟。高机能化妆水（美白化妆水、美容液等）特别适合敷脸，有效成分能够更好的吸收。
·保湿喷雾
把化妆水灌装到喷雾瓶子里，在觉得脸上干燥的时候就喷喷用来保湿补水。
·擦洗面膜
用化妆棉蘸取化妆水擦拭，清洗一些免洗或水洗的面膜。
·DIY面膜原料
用来代替纯水做面膜，在面膜原有功效上添加了化妆水含有的美容成分。
·使用化妆棉擦用化妆水效果会更好。方法是用手指夹住自己吸取化妆水的化妆棉，轻轻地往脸上扑拍，当你使用收敛化妆水时，这种方法最为有效。1、洗完脸一定要擦干(而不是等风干)，要用化妆水来进行调肤。因为皮肤有“酸性膜”，防止细菌的侵入，以及二度清洁，但不要拍在脸上，要用化妆棉擦在脸上，会发现棉有些脏了，是因为二度深清洁的原因。2、使用紧肌、肤水后，皮肤会有一种清爽感，因为收敛型化妆水中含有分解皮脂的成分，能达到暂时抑制油脂分泌的效果。因此油性皮肤的人，可在T部位使用这类化妆水，但干燥部位应尽力避免。此外，化妆前使用收敛化妆水，还可达到使彩妆持久的效果。对于平时不化妆的脸，如果感到T部位开始出油时，可随时用收敛化妆水抑制。注：化妆水面膜，将化妆棉敷在干燥，毛孔明显粗大的双颊，T型区3～5分钟。要点是在化妆棉变干之前将其从脸部取下。水分充分渗入肌肤，调理出细致饱满的纹理。匆忙的早晨，可以仅在容易出油的T型区敷上化妆棉来防止脱妆。
·化妆水通常在用完洁面产品后，使用眼霜及面霜前使用，使用化妆棉沾湿后顺着皮肤的纹理进行擦拭，在皮肤特别干紧绷的时候可以用一张面膜纸沾湿后作面膜使用，另外在做一些水洗的面膜由于在干燥的季节特别容易干，所以加点化妆水保湿的效果也特别好，但是注意的是使用同一种品牌的产品。
·基本上是洗完脸会拿化妆棉把水水拍进去，偶而也会泡纸膜 。
·洗脸后先用化妆棉沾化妆水逆着毛孔的方向擦拭一遍,清除遗留在脸上的自来水,去角质,化妆棉一定要很湿,手法要轻,以免产生皱纹;再取适量化妆水拍在脸上,再次补水.偶尔用化妆水敷脸。
·在洗完脸之后，要用化妆水轻拍双颊，使失去的水分得到补充，让肌肤不紧绷、不干燥，毛孔收缩。使用步骤如下：1、在掌心上倒一点化妆水，当然是与自己肤质相吻合的那种，全部拍在脸上。2、眼皮上方也别忘了拍上化妆水。要特别小心别让化妆水流入眼睛。3、双手轻轻拍打，使化妆水快速吸收，在化妆水尚未完全渗入皮肤前，可以用手指轻推、按摩脸部，舒缓脸部疲劳。4、感觉化妆水渐渐被皮肤吸收之后，可以再倒些化妆水于掌心，重复以上的步骤。
·平时会把化妆水自制眼膜、面膜，方法如下：把两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上15分钟，就能明显改善疲劳现象。同样的方法，用化妆水泡纸膜敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳，有很大的作用。
使用步骤
1.从冰箱里面拿出化妆水
化妆水本身比较清凉，放在冰箱里面不容易变质，使用起来也比较舒服。
2.化妆棉渗透化妆水
把化妆棉拉紧充分吸收化妆，才不会浪费。
3.用手轻轻拍打
轻轻拍打可以增加肌肤对水分和养分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
4.化妆棉湿敷3分钟
让肌肤镇定，在毛孔大的地方用化妆水湿敷3分钟。
5.用手背轻压
用手背轻轻按压拍打，检查一子凉凉的温度有没有平均分布。
化妆水选购篇 [编辑本段]
＊应选择含有保湿剂的化妆水
＊柔软化妆水也有很强的保湿作用，但有些柔软化妆水中含有酒 精
＊使用保湿化妆水10分钟后出现油腻的部位需用收敛化妆水
＊洗脸后要立刻使用保湿化妆水，如果是用收敛化妆水需确认肌 肤状态后局部使用
＊极易出痘，肌肤脆弱的人须使用敏感肌肤用化妆水
主要标准
·保湿效果好
保湿无疑是大家在挑选化妆水时首先考虑的问题，一瓶好的化妆水必然有好的保湿作用。
·性价比高
性价比也是在挑选时需要考虑的，我们要争取把每一分钱都用在刀刃上！哪些化妆水性价比高？来花窝看看就知道！
·成分安全，不刺激
化妆水要尽量挑选成分安全，不含香料不含酒精的产品，因为这2种成分都可能引起过敏现象。挑选植物成分的化妆水会比较安全，金盏花、金缕梅和水杨酸等成分可以替代酒精，起到收敛的功效，而含有玫瑰、橙花等成分的化妆水也有美白的功效。
检测化妆水是否含有酒精的方法：使劲上下摇晃化妆水，观察泡泡. 如泡泡多说明营养多, 泡泡少则营养少, 泡泡细腻且经久不消的是无水杨酸和酒精的. 如泡泡很大且持久的是含有水杨酸, 如很快消失是有酒精。试在脸上时，有明显的清凉感和刺激感，表示酒精浓度较高。
·根据肤质挑选
干性/中性皮肤——保湿化妆水
混合性/油性皮肤——控油化妆水、保湿化妆水
敏感性皮肤——保湿化妆水、植物化妆水
肤色暗沉——美白化妆水
·保湿化妆水
选择保湿化妆水，注意成份安全温和，香料添加适当，不能过于刺激皮肤，保湿时间是否持久，还有是否容易渗透。一般来说，黏稠一点的化妆水相对保湿效果较好，如着哩状或凝胶状的化妆水。保湿性的化妆水成份通常的：植物精华，甘油，透明质酸，氨基酸等。
·美白化妆水
挑选美白化妆水时要注意是否温和不刺激，很多美白成分容易引起过敏，一些美白成分会受光照影响，所以最好在晚上使用。美白类的化妆水的成份通常有：VC，VE。含美白功效的植物精华（玫瑰，甘草等），氨基酸等。特别提醒：敏感皮肤使用美白的产品需要特别注意。美白成分通常不太稳定，离生产日期过久或者保存不当的美白化妆水很有可能不再含有有效美白成分，但做普通化妆水使用并无问题。
·控油化妆水
控油化妆水适合油性的或混合偏油的皮肤使用，或者涂于长痘的地方，因为控油的化妆水通常含有酒精及镇定的成份。控油化妆水的成份有：酒精，薰衣草，茶树等。控油的化妆水含有酒精是正常的，一般来说化妆水中的酒精含量超过45%是可以点燃的，所以带根棉签去试试能不能点燃，适量的酒精对皮肤是有好处的，过量了可就有害了。
化妆水技巧篇 [编辑本段]
1、洗完脸一定要擦干(而不是等风干)，要用化妆水来进行调肤。因为皮肤有“酸性膜”，防止细菌的侵入，以及二度清洁，但不要拍在脸上，要用化妆棉擦在脸上，会发现棉有些脏了，是因为二度深清洁的原因。
2、使用紧肌、肤水后，皮肤会有一种清爽感，因为收敛型化妆水中含有分解皮脂的成分，能达到暂时抑制油脂分泌的效果。因此油性皮肤的人，可在T部位使用这类化妆水，但干燥部位应尽力避免。此外，化妆前使用收敛化妆水，还可达到使彩妆持久的效果。对于平时不化妆的脸，如果感到T部位开始出油时，可随时用收敛化妆水抑制。
3、不同功效的收缩水使用方法也有所不同：以恢复肌肤机能为特性的化妆水(保养型化妆水)需要用拍打的方式涂抹：拍打脸颊、下腭、颧骨等有骨头突出的地方；用轻压的方式，逆着毛孔的方向拍打；在额头等处由下往上，用化妆棉轻拍肌肤数次；鼻头用鼻子两侧容易被忽略，一定要用化妆棉拍打到。
以整理肌肤表而为特性的化妆水(紧肤水、柔肤水、清洁水)则要用擦拭的方式，其方法是：将收缩水喷到化妆棉上，由脸部中心向脸侧擦拭，由腭部下侧往耳朵下方擦拭，皮脂分泌较多的T字部位特别要注意，脖颈处也不要忽略。
4、敏感型肌肤，最好选用无需二次清洁的优质清洁产品，然后直接用手指或手掌取保湿型、舒缓型的化妆水，在脸上轻拍和轻按。手心或手指皮肤是比任何棉片都更温润的，可将摩擦的刺激降到最低。
提示：
在这里需提醒一下，很多人认为化妆水中含酒精会刺激肌肤，其实不然，应该说它对于健康的肌肤是无害的，像收敛水中含有适量的酒精(化妆品专用)具有消炎、杀菌、清凉作用，对油性肌肤和易长青春痘的肤质还相当适用。另外选择品牌时可挑选安全性高，品质优秀的。
化妆水DIY篇
把两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上15分钟，就能明显改善疲劳现象。同样的方法，敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳，有很大的作用。
第一款：
首先我们要购买甘油（药房有售）和针对自己的肤质需要的精油（一般在商场或美容院有售）。如：
（1）玫瑰、金盏花、红橙等精油具有保湿、防皱的功效，适合干性肤质的朋友选购。
（2）佛手钳、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶树等精油具有消炎、抗菌、去湿疹、调理皮脂、消除痤疮的功效，适合油性肤质的朋友选购。
（3）柠檬、葡萄、茉莉精油具有美白、收敛、抗敏、滋养皮肤、预防皮肤老化的功效，适合皮肤粗黑老化想美白的朋友选购。
材料备齐后，我们就可按5茶勺纯净水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均匀。如想将自制爽肤水保存较长时间，可往里加入少许酒精，然后装瓶，即成自制爽肤水。大家不妨自己动手试做一下吧。效果不错哦！
第二款：
1。去买专用的化妆水消毒瓶，（屈臣氏等大型商场有卖）
2。优质矿泉水，必须是矿泉水！不能是啥开水和啥纯净水！
3。用买来的消毒瓶装好矿泉水，放入一片维C和一片复合维B,
可随自身肤质来添加维E或蜂蜜等较滋润的搭配
我目前用的是添加维B,C的，各位注意用这种自制的最好放冰箱里，而且放进去就不能拿出来住了
这种优点在于无刺激，效果挺好，特别适于青春期的女孩！
以上是妆水的大致介绍
再来是面霜 乳液
面霜的基本分类
·保湿面霜、乳液——含水度高；保水度高；不油腻；保湿成分。
·美白面霜、乳液——成分安全；保湿效果好；美白成分。
·抗衰老面霜、乳液——保湿效果好；滋润效果好；抗衰老成分。
其实个人推荐与保湿最好用 美白产品很多都有很多的化学物品
而且如果想要美白保湿就是头一个做好的
做好保湿自然而然皮肤会开始变白
同时不要以为油性皮肤不用保湿 油性皮肤更要保湿 才能水油平衡
本人就是油性皮肤。做好保湿也能缓解油脂 豆豆
了解相关产品和成分、用法，不要盲目的听别人说。例如近年保湿红星有玻尿酸，甘油，氨基酸，胶原蛋白，维他命原B5，AHA等。美白成分有熊果素，传明酸，鞣花酸，左旋C等。而抗老的，多数会加维他命A，胜肽和Q10等。
其实现在选择保养的东西 要注意去看它的成分。
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-12 17:59 编辑 ] 上面的一些基础保养的基本知识
现在是我所知道的一些好用的便宜的小方法m1 (20)k
做学生的哪有很多闲钱去花大钱买保养品
但是有些小方法也可以做到很好的保养工作 花费也很少
最近在用的就是
蛋清
蛋清这个东西做为保养来说用处还不少 大家可以上网搜搜 有很多用法 我现在讲几个简单的方法
1 先打一个鸡蛋 然后取蛋清
2 在用前一定要先把脸洗干净
3 把蛋清用手敷在脸上
4 等感觉它紧实了 就可以洗了 不要用太久
5 用完可以用点化妆水
用完可以发现脸紧实了
还有在节目上看的绿豆粉+蛋清 也不错
还有牛奶+蛋清 蜂蜜+蛋清等等
同时蛋清还可以去黑头用
还有一个我认为效果很好的DIY面膜 美白效果很好哈哈 推荐给大家
就是牛奶+香蕉+少量水
便宜又好用 如果有蜂蜜的可以适当加一些
做法很简单
就是先把牛奶倒入碗里。不用太多。我想各位脸没有特别大的把。不要浪费。嘿嘿
然后加少量的水。再拿大概半根香蕉就可以了 把他弄碎混合
然后自己还是要把脸清洁好
然后用手捧起混合好的牛奶香蕉 来洗~要把香蕉在脸上揉
大概10分钟左右就可以了。用的时候很香的味道
用完会发现白了好多。~
这个方法个人感觉不错~呵呵 成本很低 大家可以试试m1 (20)k
下面是网络上搜寻的好用的DIY面膜
http://www.lady8844.com/h001/h27/img200803061459282.jpg
TOP8：自制胡萝卜啤酒祛痘面膜——最温和有效的抗痘面膜
适用肤质：任何肤质
制作方便度：☆☆☆☆
面膜功效：去除面部油脂、面疱，使脸部肌肤清洁、紧实。
面膜功能类型：抗痘排毒面膜
适用肤质：任何肤质
制作方便度：☆☆☆☆
所需材料：胡萝卜少许，柠檬汁1小匙，酸奶2小匙，啤酒1大匙
自制方法：
1. 胡萝卜洗净，去皮后捣成泥状。
2. 将柠檬汁、酸奶、啤酒加入胡萝卜泥中，充分搅拌均匀。
使用方法：
1. 洗玩脸后，将本款面膜敷在面部，避开眼、唇部皮肤。
2. 用手轻轻按摩，约15分钟后，用温水洗净即可。
此款面膜的注意事项：
本款面膜不宜久存，最好一次用完。
美容原理：
没有喝完的啤酒即使没气泡了也没关系，可以冷藏在冰箱里成为润发精。将啤酒涂抹在头发上充当润发精，能使头发柔顺、亮泽、易梳理，还能使头发更加浓密、美丽。
http://www.lady8844.com/h001/h27/img200803061459281.jpgTOP9：自制牛奶面粉紧肤面膜——取材最方便、紧肤效果最好的面膜
适用肤质：中性肤质
制作方便度：☆☆☆☆☆
面膜功效：具有良好的祛斑、紧肤功效，使肌肤更洁净、润白。
面膜功能类型：抗皱紧肤面膜
适用肤质：中性肤质
制作方便度：☆☆☆☆☆
所需材料：牛奶适量，面粉1大匙
自制方法：
1. 将面粉放入容器中。
2. 将牛奶缓缓倒入面粉中，边倒入边搅拌，搅拌均匀至糊状待用。
使用方法：
1. 洁面后，将本款面膜糊均匀地涂在脸上，避开眼、唇部肌肤。
2. 约20分钟后，用清水彻底冲洗干净即可。
此款面膜的注意事项：
选用普通的面粉就能收到很好的效果。
面粉还可以和各种水果材料搭配使用哦。
美容原理：
面粉能够紧致肌肤，使用皱纹的肌肤平整；牛奶能使肌肤润泽、美白。长期坚持使用本款面膜，能使肌肤更加紧致、白皙。
http://www.lady8844.com/h001/h27/img200803061501046.jpg
TOP10：自制藕粉消脂面膜——最温和的瘦脸产品
适用肤质：任何肤质
制作方便度：☆☆☆☆
面膜功效：收敛脸部毛孔，消除脸部脂肪，使粗糙肌肤变得光滑可人。
面膜功能类型：瘦脸燃脂面膜
适用肤质：任何肤质
制作方便度：☆☆☆☆
所需材料：胡萝卜半根，藕粉2大匙，鸡蛋1个
自制方法：
1、将胡萝卜洗净后，放入榨汁机中榨取汁液。
2、将藕粉、鸡蛋一同加入胡萝卜汁中，充分搅拌均匀呈糊状待用。
使用方法：
1、洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开口、眼、鼻部。
2、约20分钟后，用温水洗净即可。
此款面膜的注意事项：
本款面膜如果一次没有用完，可放在密封玻璃器皿中冷藏，并在一周内用完。
持续用本款面膜，不仅能使脸庞变得精致小巧，还能使肌肤变得光洁、迷人。
美容原理：
胡萝卜含丰富的胡萝卜素，可以为肌肤补充水分，并能去除死皮；藕粉的功效与胡萝卜相似，两者搭配使用，效果更佳。
DIY面膜大概就先介绍到这里
除了外用的其实内在的保养也很重要的
多吃VC的水果 对皮肤也很有好处
还有多喝牛奶 酸奶 豆浆也很好处
同时想减肥的同志们
切记的是晚上8点以后最好就不要进食了
减肥有几个基本注意点
就是不要乱吃一直吃 如我一般 - -
还有多运动
同时每天多喝水。对身体也有好处
今天大概就先到这里 还有很多很多的保养问题
比如说头发的防晒的 瘦脸的各种各样。
等有空慢慢补上来。大家的好的方法也可以贴上来m1 (47)k
PS：恩女生一定要好好保养自己。嘿嘿
今天的最后贴几张我喜欢的美女 激励激励~~
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-12 17:47 编辑 ] 还有一个问题 要提醒大家
电脑辐射是很强的 对人的身体 皮肤都不好。
所以用完电脑一定要清洁 洗脸 不要因为偷懒就不洗了 那样一定会有很多粉刺豆豆
同时用电脑时候要保持房间空气流通
可以在电脑旁摆绿色植物 小的盆摘 可以缓解辐射
同时睡觉前记得关手机哦~呵呵
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-12 18:14 编辑 ] 喝绿茶，吃青椒，都是抗辐射防衰老的～ 只有排毒才能养颜的，
所以平时要注意清理肠道~
常吃些粗纤维的蔬菜，比如南瓜藤尖儿~
还可以用姜黄泡水喝~ m1 (47)k 夏天到了 防晒的季节也到了。做好防晒不仅是防止变黑~也防止各种因为爆晒的皮肤问题
防晒很重要 而且一年四季都要做好防晒工作
http://model.modelgood.com/newsimg/20070606/2007060610532515877__25312.jpg
防晒防什么？】
UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
【什么是“紫外线”】
人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
【紫外线对皮肤的影响】
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
防晒食物篇
【哪些食物能防晒】
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
【防晒几项必要措施】
要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。
【如何选择防晒霜】
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
【防晒指数介绍】
http://www.supdiy.com/bbs/attachments/2006101195046570_aGoNoM1Ipk3W.jpg
看透防晒指数SPF
SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。
看透防晒指数PA
科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA－1的防晒品，并以“＋”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。
仔细观察现在市面上销售的防晒品，你就会发现，很多的防晒霜已不只有SPF值，有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1％，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。
通常情况下，PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。具体为：
PA＋的有效防护时间大约为4小时。
PA＋＋有效防护时间大约为8小时。
PA＋＋＋超强防护。
如何选择合适的SPF值
1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；
3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
4．只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
5．在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
防晒品要挑选PA值
今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品。水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
怎样认识PA值
PA+有效防护时间大约4小时。PA++有效防护时间大约8小时。PA+++超强防护。还要提醒你，买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。
【使用防晒产品的5个诀窍】
1。出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2。一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3。针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
4。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
5。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
防晒误区篇
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
http://www.ksjmodel.com/25825.net/uploadfile/20080426210246131.jpg
个人觉得防晒一定要看PA和SPF。还有选择适合自己的
现在有很多防晒霜都有点油
我现在用的是曼秀雷敦的一款防晒霜 个人感觉很好用 主要是不油 而且它有控油效果
搽在脸上控油效果不错。推荐下。
具体型号一会补上`
便宜好用 好象是RMB69左右~
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-19 23:55 编辑 ] 哎呀....我一直都是出门才用防晒霜的....没有想到还要出门前30就要用的......还有..打伞的话..真的能防紫外线吗??我觉得伞下还是很晒的.......很讨厌晒太阳的说....
防晒霜一定要出门前30分钟左右就要搽 它不是立刻搽了就见效的
打伞也是必要的。但是不要用雨伞哦~一般的雨伞都没有防紫外线的功能的
一定要用太阳伞 太阳伞比雨伞要多几层。有隔热 防紫外线功能
但是就算打了伞也是有可能黑的 毕竟不是能隔离所有的紫外线 不过不打伞和打伞
还是有很大区别的。看你穿衣服处和暴露处就可以对比。嘿嘿
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-20 12:15 编辑 ] 我现在用这个东西发酵牛奶天天喝，感觉皮肤滑了m1 (33)k http://baike.baidu.com/view/935739.html?wtp=tt
效果大概等于喝有乳酸菌的酸奶？
酸乃天天喝确实皮肤真的会变好 其中一个原因是可以便于排毒。
排毒后皮肤会变比较好。
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-22 23:04 编辑 ] 对于防紫外线的太阳伞，这种伞主要是什么颜色呢？= =看别人众说纷纭的，有的说淡色的有人说深色的……
另市面上有很多防晒霜……不然版主推荐几个比较好的……据说有的牌子根本没有用
主要是看那层隔热布那些
至于颜色方面的问题 我也没注意过 不过我搜了一下 就是以下：
选择防紫外线伞主要看伞的面料。研究表明，伞面厚的布料比薄的抗紫外线性能好，一般来说，棉、丝、尼龙、粘胶等面料的防紫外线效果较差，而涤纶较好；有些消费者认为，伞面越厚防紫外线性能越好，其实不然，如天堂伞系列开发出一种轻薄但十分紧密的面料，防护性能远优于一般织物；此外，防紫外线性能颜色越深越好，以缎纹织物最佳，其次依次是斜纹、平纹。
有关专家还提醒消费者认清防紫外线性能标识。目前，国内外的标准对纺织品的防紫外线性能一般都使用UPF值，即紫外线防护系数值进行评定。UPF值是紫外线对未防护的皮肤的平均辐射量的比值，UPF值越大，表明防紫外线性能越好。即将出台的国家标准规定：只有当UPF＞30时，并且UVA的透过率小于5％时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为UPF30＋；而当UPF＞50时，则表明该产品的紫外线防护性能极佳，防护等级标识为UPF50＋。
今夏的防晒用品市场上，防紫外线太阳伞备受青睐。在挑选防紫外线太阳伞时，消费者应掌握其特性，以便挑到一把从外观到质量都满意的好伞。
1、看外观。除了以往的印花、方格、纯色的花色图案外，防紫外线太阳伞今夏又推出了卡通图案、粉彩系列等颇具时尚感的设计。
色泽深浅不会影响对紫外线的抵御能力，有关测试发现，伞面的颜色对防护效果影响不大，色浅的伞和色深的伞其紫外线B的透过率等指标相差无几。
2、选伞面。防紫外线太阳伞分有光泽和无光泽两种。有光泽伞在市场上占主导地位，显得俏丽活泼；无光泽伞的制作工艺相对复杂，价格也贵，看起来不张扬，给人一种含蓄稳重的印象。
3、挑伞骨。除了常见的直杆式和三折式，防紫外线伞又推出了四折伞，携带起来更为方便。伞的生产成本中伞骨所占比例较大，买伞时要注意挑伞骨。
4、银胶防紫外线太阳伞。银胶防紫外线太阳伞使用一段时间后，由于风吹日晒银胶会部分剥落，尤其是与伞骨接触的部分更加明显。
如果银胶涂层在外，会造成斑驳的现象，影响外观，不如选择银胶涂层在伞内部的，既不易剥落也不会影响伞的美观!
至于防晒 其实要看你的肤质 我最近用的感觉还不错的就是 曼秀雷顿的 新碧 透白防晒液
粉红色那瓶~
新碧系列很多 还有一个亮白的 那个感觉有亮粉
目前我用这个就是主要我觉得完全不油腻 而且有控油效果 也很便宜
性价比比较高
防晒最好就是不要选油的~
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-24 21:22 编辑 ] 那个，我推荐两个价位比较低，在夏天用着还算舒服的乳液吧。在很久很久以前，当我还是个小Loli的时候，我在夏天是不搽乳液的，顶多拍点爽肤水。但是，现在……TAT。
油皮和混合型的皮肤，夏天涂东西会觉得很油，但是，从保养皮肤方面看，还是万事准备周全的好。所以现在每天出门，一定是水乳隔离霜齐备的。
有的乳液滋润度比较大，夏天用起来感觉很“肥”，暂停。
以下两种个人觉得还不错：
1.ZA活肤盈润乳液。
ZA似乎好多产品的气味都很一致啊——比如卸妆油、水、乳液、和隔离，甚至纤体霜XD，一打开就是属于ZA独有的气味--
这款乳液价位中等，用起来不油不干，吸收很快，感觉在夏天用很舒服。
2.李医生抑痘净白保湿乳液
唉，虽说我已不是Loli，但皮肤的某些特质还属于青春期-_________,-，当然，是偶尔会冒几颗的那种。这款乳液里头有甘草净白成分，所以气味也是一股淡淡的甘草味，我是很喜欢啦，估计有人闻不惯。
夏天涂在脸上同样也是不油不干的，很舒服。至于美不美白就不知道了。
除此之外，我有试验用红酒混上矿泉水泡纸膜，用过后觉得皮肤确实紧致了一些——当然，这是针对熟龄皮肤的，而且因为取下时皮肤感觉有点热热的，估计不能经常敷，一周一两次好了。一般的Loli们用牛奶什么的就好了，如果夏天皮肤被晒得很难受，回家的时候用冰镇的牛奶泡纸膜敷脸，有舒缓肌肤的作用。——说到DIY，我是怎么省事怎么来的。也用燕麦片泡过纸膜咧。
以上。
我皮肤比较油 也喜欢用比较清爽类的
我个人建议晚上可以用补水的产品 欧莱雅保湿还可以
或者便宜点的用佳雪芦荟的我一直对那个印象不错
还有玉兰油 我很喜欢那个粉红色的保湿的 冬天用感觉不错 一用瞬间觉得变嫩 蓝瓶的也可以
还有推荐一个爽皮水 就是 妮维雅的粉红色那瓶用过的都说很好~恩确实不错
李医生的也可以 味道我觉得不错 呵呵补水面膜也OK~
红酒可以在睡前小喝一点 对皮肤也好 红酒有抗氧化功效~对熟龄皮肤的人不错~
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-24 21:20 编辑 ] 才发现这么好的帖，支持一个
美容是女人一生的追求啊，哈哈
偶来推荐一个最近用的吧：皇后牌片仔癀珍珠膏。俺7年的痘痘痘疤还有些过敏的小痘痘两个月内全消了，超级有效地！
现在是支持国货，国外那些大牌化妆品啊，又贵又不适合中国人的皮肤，买了没用哦
防晒的话，曼秀雷敦是不错，就是贵啊，就那么一小瓶。不过感觉涂完后手会很干就是了。
晒回来再做做海藻面膜，丝瓜水面膜，就又变白了
每天吃吃西红柿，胡萝卜啊也都挺好的，内部防晒也很重要嘛 m1 (44)k 楼上的说起国产的
最近也看到好多关于国产化妆品 护肤品的讨论和评价
好多人认为国产的很多老的牌子是很不错的便宜好用
所以就搜了些资料贴上来
护手霜：
东洋之花
隆力奇蛇油护手霜
美加净活肤润手霜、
美加净柔润和特效护理、
美加净鲜奶VE防护霜、
相宜橄榄油、
协和振宗冻裂一号、
TOBABY、
大宝SOD蜜、
索芙特的护手霜（红色管子那个，用了这个护手霜色斑真的淡了许多，而且不用也不会反弹）、
凡士林的护手霜、
郁美净最便宜的儿童霜当护手霜用（效果好过很多广告做的飞上天的专用护手霜）、
护发素：
蜂花蓝色护发素、
蜂花黄色护发素、
桃丽丝的炬油膏、
舒蕾局油博士(还有去屑,柔亮,小麦蛋白等)、
艾琳"梦幻森林"的局油膏
洗面：
珊拉那除逗防疤洗面奶（泡沫非常细，毛孔清透）、
柏兰平衡洗面奶（有清爽和柔润两种，真的很能平衡油脂，用一段时间明显感动t区没那么爱出油了）、
安安防敏感去满洗面奶、安安好的快、安安去豆洗面奶、 安安青瓜洗面奶（白色包装）
洁莱雅/安安黄瓜洗面奶、
DOVE的洁面布、
相宜银杏美白洁面膏、美加净cq洁面膏、
美加净CQ洗面奶（天蓝色＋白色包装）、
昭贵芦荟洗面奶（白色包装）、
上海硫磺皂（专治长豆豆或皮肤有点问题）、
郁美净的鲜奶系列、
清妃家的洁面乳[柔白洁面乳，平衡保湿洁面乳]、
美绿春（清凉、去痘、不干不蜕皮）、美媛春的排毒洁面膏、
索肤特木瓜白肤洗面奶、
信芬芦荟洁面水晶、
片仔 洗面乳、
丁家宜痘清爽洗面奶和凝胶、
李医生的去痘系列、
聖安净瞒的洗面奶（弱酸性，卻也能把露华浓睫毛膏洗的干乾淨净）、
颜莊比夫洁面泡沫、
满婷的洁面乳
面膜：
可采面贴膜（全面复理，我用了觉得白了些，而且皮肤光泽度也好了）、
相宜的去死皮膏（透明GEL用后脸很滑,一点不伤皮肤,不象磨砂）、
相宜去痘面膜、
相宜海泥面摸（媲美贝佳斯绿泥，比绿泥巴还好点,没有那么刺激）、
相宜的美白面膜、
相宜润白滋养面膜（清爽不含油，补水保湿效果不错，且补水不补油比较适合混合敏感肤质）、
普兰娜火山泥面膜（用过以后会觉得皮肤很白，能改善干紋）、
一朵的面膜（贴膜）、
片仔 磨砂膏、
美媛春的面膜、
眼膜:
相宜中药舒缓眼膜、
美目水晶、
家化的玉泽眼贴膜、
可采眼贴膜（消除黑眼圈眼袋，令眼睛周围的皮肤回复光洁紧实）、
一朵眼膜
普兰娜眼膜（保湿效果佳）
眼霜：
普兰娜眼霜、
兰亭的果酸/螺旋藻眼霜（前者清润,后者平复细纹,效果都不错）、
大宝的眼霜（滋润程度只比400块的TIMEZONE差一点点， 10块钱20G的那种，看著质地很厚的，但吸收很好的，非常滋润，不起脂肪粒，还有黑盒子的50元20G的那款比10元的质地清爽，感觉更水一些）
日用乳液：
美加净银耳珍珠、
相宜的美白乳液、
大宝的日霜、
郁美净鲜奶霜、
孩儿面
夜用乳液：
美佳净cq乳液、
郁美净的晚间平衡露、
大宝晚霜
润肤露或霜：
美加净CQ霜和cq露、
美家净的CQ凝水活肤露（滋润度,吸收度,保湿度和黄油没什么區別）
昭贵芦荟鲜汁和芦荟胶、
郁美静儿童润肤霜、
郁美静内销系列的鲜奶霜、
孩儿面清爽滋润润肤露、
安安的芦荟保湿润肤露（清爽的质地，略略有些苦苦的芦荟味道。吸收特别好，使用感觉完全可以跟RUTINA的乳液相比美）、
四月天花晶美白紧致露、
名门闺秀珍珠水凝露、
邦定美肤霜、
片仔 珍珠霜、
丁家宜的透明的保湿无油凝露、
美媛春的去死皮精华凝露、
补水或保湿霜：安安补水霜（比KOSE清肌精,雪肌精,还有純肌粹都好!）、
佳雪芦荟保湿霜、
东洋之花深层补水霜、
东洋之花的绵羊奶保湿霜和补水系列、
东洋之花H2O著哩水、
郁美净出口保湿乳液、
相宜8杯水、
美加净的保湿霜（蓝色盒子的那种）、
昭贵芦荟水（敷面，当保湿面膜）、
芭蕾的珍珠蜜（保湿美白，效果与活泉+雪肌没什么两样）
爽肤水：
四月天爽肤冰露、
普兰娜的芙蓉碧玉水、
清妃的平衡保湿柔肤水（保湿效果一流）、
凤凰芦荟甘油一号（柔肤水，桔红色的 .无色无味不粘）、
郁美净容颜修复系列的晚间平衡露（味道比较淡雅、吸收快、可代替水水、用后脸滑滑的，舒服，适合夏天用）、
郁美净深海之珠系列的深海活肤凝露(非常滋润+保湿，可代替水水，适合秋冬季节)、
隆力其的保湿水
身体乳液：
孩儿面椰乳精华、
隆力奇蛇油SOD蜜、
郁美净的鲜奶乳夜、
大宝SOD蜜、
凡士林特效润肤露（清润芦荟）、
郁美净的浴后乳液、
昭贵芦荟水（身上抹，当浴后乳）、
百雀灵止痒润肤露
防晒霜：
东洋之花的清爽防晒霜、
佳雪防晒霜、晒后修复露、
上海家化舒欣spf15的防晒润肤露（滋润不油膩）
精华素：
普兰娜人参精华素、
郁美净靓肤精华液
痱：
六神花露水
价廉物美的彩妆品：
cocool（上海家化）、
诗芙侬彩妆
上面的牌子很多 看的眼睛花了
总体上来说网评比较好的 有几个
郁美净` 对于这个牌子 普遍评价都好 特别是有一款身体乳液 据说才20左右 效果不错
准备去买瓶试试
还有就是片仔癀珍珠膏
美加净
相宜本草
安安
还有很多就不一一说了有兴趣的也可以网上搜寻一下
恩。还有
凡士林 很多明星也提过 如果嘴唇干燥的话 用凡士林 效果超级好
以下是搜到的部分 国产面部乳液 PS：佳雪那个以前用国效果真的不错
昭贵Zhaogui芦荟保湿嫩肤乳
参考价格：45g/38元
以全新的昭贵纯生态保湿抗衰独特配方结合超微粒渗透技术，真正实现了肌肤深层补水的渴望，清爽不油腻，可有效防止肌肤粗糙老化，增强细胞再生功能，防止和消退皱纹，是一款难得的补水佳品。
http://cimg2.163.com/catchpic/D/D4/D478AC38CB5A25C4F20DEFD29E9703AB.jpg
露兰姬娜韩露竹盐嫩白保湿乳液
参考价格：60ml/19.8元
蕴含精纯竹盐露等多种微量元素，能增强肌肤防御力，激活肌肤生命力，促进新细胞诞生，改善粗糙肌肤，重塑您健康鲜嫩的肌肤。特有竹盐成分，快速渗至肌肤深层，发挥高效美白作用；长效滋养肌肤，防止肌肤老化，增强肌肤弹力，令肌肤更显柔嫩白皙，滋润，光滑而富有弹性，充满青春活力。
http://cimg2.163.com/catchpic/5/50/503A0C58A2FBDB20B1DEF77E7C4C601A.jpg
广源良Cucumber小黄瓜水性嫩乳液
参考价格：120ml/25元
含高浓缩的植物萃取精华（芦荟、柠檬、小黄瓜萃取）及多重保湿活肤成份，发挥锁水屏障，能使整体肌肤弹性细致，并长时间维持肌肤的水润状态，解决肌肤干燥问题。
http://cimg2.163.com/catchpic/A/A1/A112CEF80C1D052B56385928BDA3873D.jpg
相宜本草美白乳液
参考价格：160ml/29.5元
含天然美白因子，有效改善肤色，提升肌肤亮白度。天然美白成分，嫩白肌肤，改善肌肤暗淡无光的状态。早晚洁面后或使用爽肤水后，取适量轻抹于面部及颈部。
http://cimg2.163.com/catchpic/4/40/4082A70894C38B4B2FC41A8E0E03CF48.jpg
安安雪姬芙海藻美白补水乳液
参考价格：130g/18元
海藻是保湿力较强的天然养分之一，通过全新技术特有致肢体包裹海藻精华，可使多种有益矿物质及美白成分深层渗透，持续发挥作用，提升肌肤的锁水保湿功能，增加皮肤弹性和透气性，改善肤质，呈现自然健康的白里透红肌肤。
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郁美净鲜奶保湿乳液
参考价格：108g/12元
蕴含新鲜牛奶、透明质酸钠、皮肤保湿剂，奶液型乳剂，清爽滋润，补充水分，适合于适合秋冬季使用，香味淡雅。
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佳雪芦荟清新保湿乳
参考价格：80g/27.6 元
蕴含芦荟精华，补充肌肤水分，提高细胞储水力，同时形成锁水保护膜，令肌肤持久滋润不干燥。丰富的氨基酸成分，增强肌肤细胞代谢，补充肌肤营养，肌肤时刻水嫩润泽，充满活力。调节肌肤水油均衡，保持肌肤清爽润泽，适合偏油性肌肤及日常使用
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百雀羚Pehchaolin凤凰果香杏仁护肤蜜
参考价格：165ml/10元
新一代升级配方，蕴含丰富杏仁提取精华，具有天然滋润、保湿、嫩肤等功效。独有的NMF保湿锁水精华，有效锁住水份，改善肌肤干燥、粗糙、皱裂有无光泽现象。
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大宝SOD 蜜
参考价格：165ml/15.2元
内含丰富的SOD 活性物质，并加入人参、黄芪等天然植物的有效成分，它易被皮肤吸收，并在皮肤表面形成一层保护膜，能不断地对皮肤补充 SOD 活性物，并能有效地防止角质层水分的散失。经常使用大宝SOD蜜，能延缓皮肤衰老，快速渗透，深入滋润，全家适用，四季皆宜。令您皮肤白皙、容颜娇美。
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有很多国货真的不错 而且便宜好用 恩大家可以试试~呵呵
资料就这一部分 有兴趣可以自己查查` 护肤DIY
最新的`夏天在家没事可以试试
效果都还不错的
http://img1.qq.com/book/20051021/2504627.jpg
蜂蜜牛奶俏女孩面膜
材料：一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命Ｅ的油。
做法：把它们全部混合，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。
功效：让皮肤柔软、光滑、有光泽，适用于中性肌肤。
零缺点清爽女孩面膜
材料：一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。
做法：把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。
功效：让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。
光彩夺目甜心面膜
材料：半条香蕉（捣烂），一匙蜂蜜。
做法：把它们混合到适当的黏稠度（避开眼部周围），放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。
功效：使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。
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护发DIY
亮丽强韧美发膜
材料：橄榄油适量。
做法：先将橄榄油微波加热到微温后，在干的头发上一小撮一小撮涂上橄榄油，再用热毛巾将头发包住，放置10至15分钟后，用洗发精及正常程序清洗头发。
功效：适用于干性头发的护理。
滋鲁滋鲁美发膜
材料：橄榄油、蛋黄。
做法：先将两者混合后，加热五秒钟即可，涂在头发上，稍加按摩，用保鲜膜包住后再用热毛巾包裹，放置15至20分钟后，先用温水清洁（不要太热以免把蛋煮熟），再用洗发精及正常程序清洗头发。
功效：可以有效护发与润发。
洗发
正确的洗发步骤，是先将发尾打结部分梳开，然后将头发全部梳顺，再用温水将头发打湿（切忌用热水，会无形中伤害头发的保护层），再将洗发精放在手心中加水搓成泡沫后，均匀的涂在头发上，然后轻轻地用指腹按摩头皮（约3分钟左右），再逐一清洁每根发丝，接着用温水彻底地清洁，由发根到发尾确实洗去泡沫与残留的化学物质（如油性发质，可再清洗一次），并且洗发的重点是在头皮的清洁，不可以偷懒喔！
润丝
洗完头后，先将头发用毛巾轻压至微干，再涂上润丝精，停留3到5分钟，再用温水冲洗（需要润丝的只有头发，所以请不要连头皮也一起润丝喔！），我的秘诀是最后再用冷水冲洗一次，收缩头皮和毛鳞片，使其不易受伤（效果好像还不错！）。
吹干
不吹干头发，会很容易引起头痛或感冒（所以不推荐如此的护发方式），先用毛巾将头发小撮小撮地轻压至微干（千万不可以用搓的），再涂上免冲水护发油（乳），以隔绝吹风机的热度，避免二次伤害，并且保持吹风机与头发约十厘米以上的距离，先用吹风机由头顶开始将头皮吹干，再将发丝吹至七、八分干就可以了，最后也别忘了用冷风吹一下，让头发降温，也可使毛鳞片收缩，能够使头发更柔顺、更不易受伤喔！
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-26 13:53 编辑 ] 防晒俺也用的曼秀雷敦的，是叫新碧吧~
主要因为是防晒露，所以一般就是手臂脖子全摸，防晒黑的效果感觉不是特别好，因为脸黑了，但是会有比较清爽的感觉，而且大瓶的也感觉比较耐用一点
之前有看网上推荐的THE FACE SHOP的防晒霜，帮同学买过，然后看见擦在脸上有荧光的效果囧。。。
回家了就在用妮维雅的一款水润洗面脸，别人说很好，但是用了之后觉得脸上会起皮皮，俺是中偏干皮肤，味道也不怎么好
洗面奶人家都说露得清的好，之前买过几款都觉得不太适合俺。。
哎~~中性偏干的洗面奶好难找TOT
我不知道你具体用的哪一款 我觉得我那个还可以 不是大瓶的
防晒霜当然也不是万能的 不是说搽了出去就完全不会黑的
时间久了 紫外线太强 都还是会 只是相对你不查出去 效果是很有差别的
搽了防晒的还是要打伞的
不过有时候我也不打 因为我比较懒都搽脸 有时候脖子也懒 就很明显是晒黑的 脸基本不黑
防晒霜过段时间还是要补搽的 毕竟夏天流汗的话 效果会减的
我没用过妮WY的洗面奶 不过它那个化妆水确实还不错
干性皮肤 最好是用滋润一点的
露的清好多款都是针对油性皮肤主要以清洁为主
选还是要选适合自己皮肤的
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-27 01:40 编辑 ] 在TAOBAO上搜到一些卖家提供的一点太阳伞使用提示：
【使用提醒】可能以前大家买伞卖家都不会提醒你们这个事，笑，不过事实就是事实，事实就是——防紫外线的涂层会因为实际的使用而损耗！磨损淋雨都会让防紫外线这一功能减弱。更好的有效保护紫外线涂层不受损，请尽量不要淋雨（出门就下雨的天气还是带传统的雨伞更好哟），真的淋雨了要及时晾干。
推荐下国产的查名一猫的睫毛膏，据说也是超级好用可以媲美国外明星级产品的优秀国货。借个也很便宜。
恩 有同学在用查名一猫 感觉不错。
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-27 01:47 编辑 ] 还有就是说国货
相宜本草俺在用那个睡颜净白的睡觉面膜
感觉不大- -0
之前有用过相宜本草的去角质膏，然后每天没事就搓搓搓。。很好玩。。真的。。。囧。。。
脸上大概因为熬夜，有一些小斑- -。。。每次看都很郁闷。。
去角质不适合频繁的用通常一个月1 2次就差不多了
至于你熬夜 有斑就没办法了 去医院除比较快
常年熬夜的话 你用什么皮肤都不会多好
护肤品是有调节作用 但是自己生活习惯也很重要
我也是常年熬夜的熬夜期间皮肤状态都很不好
睡足了皮肤自然会比较好一定要保证睡眠
果然女人是睡觉出来的
所以晚安。。 - - 睡觉去了。
PS：你可以试试玉兰油分红色那罐搽脸的 很便宜效果不错
BY”蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-27 01:49 编辑 ] m1 (45)k 看到个好地方，以后跟着蚊蚊变美丽撒
那个长斑，蚊蚊有没有什么好推荐的？ 关于去斑我不是很了解.因为我几乎没什么斑 最近几年可能因为太阳和辐射开始有些都不严重
所以没怎么去特别关注这个问题
不过我网上搜寻了些资料你可以看看
我一直觉得去斑很难.要根治最好的可能还是去医院 美容院比较好
不过一些浅层斑的话 是可以淡化的
多吃VC是可以淡化的
脸上斑点是从哪里来的？
外因造成的斑点
外因指紫外线或外伤等。晒斑内因造成的面部斑点
有遗传因素导致的雀斑，有身体内部的阴阳失调导致的黄褐斑、妊娠斑等，也有色素障碍导致的皮肤斑点，和病理因素形成的斑点。雀斑黄褐斑白斑老年斑汗斑扁平疣
雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
雀斑通常在5岁以后出现，具有一定的遗传倾向，女性由于雌激素的原因，长雀斑的人数也比男性多。每逢夏季日晒增多时，雀斑色泽加深，对美容影响较大。冬季虽然雀斑颜色浅些，但不会完全消失。据观察，雀斑较多的人色素痣发生率也较高。 医学美容祛斑
在化妆品市场上，有许多类型的药物化妆品具有一定的祛斑作用。但有些人无论涂用什么化妆品疗效都不理想。那么有没有更理想的治疗方法呢?治疗雀斑的小偏方
一些日常生活中常见的蔬果也能防止雀斑呢。预防雀斑的注意事项
褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
去除晒斑生成的三大要素
内服、外用双管齐下，才能将黑色素抑制在肌肤最底层。让我们现在就了解去除晒斑的三大要素吧！
维生素C
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
维生素E
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
防晒
全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。
晒斑的预防及治疗 [编辑本段]
1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
3. 营养补充，并健全肝脏功能。
4. 多食用含钙较高之食物。
5. 保持愉快之心情，解除疲劳。
6. 充足的睡眠。
7. 妊娠前后作适的保养及护理。
8. 避免长时间曝晒在日光下。
9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。
11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。
我还是认为内调比较好，又安全。
有一种方法我用过，能很明显淡化色斑，不过我个人比较懒，没有坚持，所以也就不知道能不能根除。
方法；用一斤醋，半斤黄豆，（醋我用的是陈醋，黄豆用生的）浸泡十五天，然后，每天早上早饭后，吃十来颗，就行了。
去斑最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有防晒系数的乳夜液也可以
如何去斑以及预防斑点的窍门 [编辑本段]
如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办
去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。
第二种就是退诩粒芏嗳寺糜位乩矗鋈硕蓟岜浜冢馐焙蚩梢允褂?%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。
第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用。
第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。
如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑”
肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：
（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
上面是我搜到的资料
你可以看看有没有你觉得可以的方式 可以试试~ SPF15和SPF15 PA++有什么直接区别= =。
当然了 SPF和PA的含义不一样 一个是表示一种东西 一个是表示2中东西啊
看透防晒指数SPF
SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。
看透防晒指数PA
科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA－1的防晒品，并以“＋”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。
仔细观察现在市面上销售的防晒品，你就会发现，很多的防晒霜已不只有SPF值，有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1％，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。
通常情况下，PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。具体为：
PA＋的有效防护时间大约为4小时。
PA＋＋有效防护时间大约为8小时。
PA＋＋＋超强防护。
如何选择合适的SPF值
1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；
3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
4．只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
5．在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
我防晒那贴不是有说么。嘿嘿
BY：蚊
[ 本帖最后由 蚊蚊 于 2008-7-30 23:53 编辑 ]
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