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标题: 作为一个胖子，开始健身了... [打印本页]

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-23 21:28
标题: 作为一个胖子，开始健身了...
体重215斤左右
由于脚伤必须减肥了

弄了一个磁控健身车

每天午饭之后一小时，骑40分钟，四倍阻力，14公里多，消耗550多千卡的热量
每天晚饭之后一小时，骑20分钟，四倍阻力，7公里多，消耗270多千卡的热量

每天早点吃一袋牛奶，几小块饼干
中午1.3碗米饭，菜不是素菜，也不是大荤
晚饭1碗米饭，菜也差不多- -

不知道有木有减肥的希望- -
这磁控车- -十分钟就汗流浃背了，每天骑都是两次湿身- -

一个月下来，看看分量减不减
不减的话，我再加大运动量

作者: hillchencgs 时间: 2011-12-23 21:33
楼主加油，关键是控制饮食。。。。。。。

作者: BOSS@13 时间: 2011-12-23 21:59
215公斤是什么概念？有羊角重吗？

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-23 22:24
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那我再少吃点呗？

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-23 22:25
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喂喂

215市斤好吧....

作者: 米娅·坎贝尔 时间: 2011-12-23 23:57
楼主这么有意志减肥，莫非是有了意中人？

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-24 00:13
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受伤了- -大夫让减肥，要不好不了

作者: Det4869 时间: 2011-12-24 00:35
少吃是关键。我将近一个月没吃主食，瘦了将近10斤

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-24 08:47
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要不我也不吃了- -

作者: 无情 时间: 2011-12-24 09:08
LZ身高多少？男生的话还好，有希望的~坚持就是胜利
女生的话……

作者: wasdijkl 时间: 2011-12-24 11:46
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纯爷们- -
身高
185左右吧
好几年没量了

作者: 无情 时间: 2011-12-24 12:04
锻炼会长肌肉近期可能会使体重上升
唯一的建议就是多吃蔬菜少吃肉-v-

作者: Det4869 时间: 2011-12-24 12:52

wasdijkl 发表于 2011-12-24 08:47
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要不我也不吃了- -

怕你忍不住。。。我是生病不能吃没办法。。。

我原来就瘦原来就不爱吃东西。经常不吃饭。所以无所谓，不过那段时间确实饿的够呛

作者: Ｍr、﹏^Ｚ 时间: 2011-12-25 06:25
我和LZ身高差不多
体重在100kg左右
最近一次1km跑了4分20秒于是也决定减肥了
祝lz成功

作者: 工藤￥新一 时间: 2011-12-25 08:16
无压力- -228斤的路过……有意中人了也没打算减肥。。倒是意中人命令我减肥-v-哈哈哈哈哈哈。。。。。。

作者: Elyon 时间: 2011-12-25 11:34
话说我一同学原来也差不多楼主那么重，好几个月前因为高血压晕了一次，然后果断决定减肥，等暑假回来目测估计只有80kg了。
使用的方法貌似是爬山+不吃晚饭。
楼主加了个油~

作者: the47 时间: 2011-12-25 19:11

Det4869 发表于 2011-12-24 00:35
少吃是关键。我将近一个月没吃主食，瘦了将近10斤

话说你饭量还真小，我一个月没吃主食，瘦了最少30斤。。

作者: 慕魂 时间: 2011-12-25 20:03
最近流行减肥热嘛~~~
还是要在吃的方面要注意神马零食啊肉肉啊之类的一定要控制
多吃蔬菜水果之类的才是正解还要有规律的运动哦~~重要的是坚持

作者: Det4869 时间: 2011-12-25 22:15

the47 发表于 2011-12-25 19:11
话说你饭量还真小，我一个月没吃主食，瘦了最少30斤。。

啊。不公平为什么我就瘦了10斤不到。。我也要瘦30斤

作者: Smallay 时间: 2011-12-26 09:46
作为一个减肥多次失败的人发言
坚持不下来是主因……扶额……
楼主加油

作者: 銀翼の天使 时间: 2011-12-26 10:20
冬天吃胖了……涨到140了……郁闷

作者: the47 时间: 2011-12-27 00:06

Det4869 发表于 2011-12-25 22:15
啊。不公平为什么我就瘦了10斤不到。。我也要瘦30斤

那是你的初始重量不够，我刚高考完快90kg

作者: Det4869 时间: 2011-12-27 00:18

the47 发表于 2011-12-27 00:06
那是你的初始重量不够，我刚高考完快90kg

呵呵。我是你的一半不到。。。我高考完就瘦了
高考消得人憔悴

作者: the47 时间: 2011-12-27 00:32

Det4869 发表于 2011-12-27 00:18
呵呵。我是你的一半不到。。。我高考完就瘦了
高考消得人憔悴

赤裸裸的炫耀啊，话说我们高考前，不是吃就是睡（除了复习），和猪没什么区别不说了睡了，安

作者: Det4869 时间: 2011-12-27 00:38

the47 发表于 2011-12-27 00:32
赤裸裸的炫耀啊，话说我们高考前，不是吃就是睡（除了复习），和猪没什么区别不说了睡了，安
...

难得就给我个机会炫耀下- -脑力活动消耗脂肪
我也去睡了安

作者: Kaito_キツト 时间: 2011-12-30 22:21
减肥什么的
好吧
其实我打算减肥然后没毅力了...
别人都说我瘦了...
我很不好意思的把肚子藏起来...
不就是脸瘦了么TAT

作者: 奇妙的地球 时间: 2012-1-1 21:40
加油了当年我也是从196减到155的努力吧

作者: desperado 时间: 2012-1-2 13:39
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作者: 雪翼飞马 时间: 2012-1-4 14:05
不足90市斤的人路過。

雖然我也需要鍛煉，不過那是為心肺系統的鍛煉…………所以減肥什麽的，我真不熟。（喂！）

作者: 天堂魔魔 时间: 2012-1-4 16:51
我爸爸说，减肥是终身事业。。。。

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