日本温泉资料(收集完全版)
最新附图若干张
注:此为繁体版,其中关于药效的比较多,由清梦进行整理。
大多數的人聽到溫泉兩字, 便想起日本風呂,不錯,日本溫泉真的是世界知名; 幾乎全日本都有溫泉旅館及酒店, 所以遊日本有時間一定要浸浸溫泉,試一試日式風呂。
日本是全世界火山最多最密的島國,但同時又賜給日本無數不同種類,取之不盡的地下寶藏---溫泉。溫泉不但提供熱能,更提供增進健康的好去處。日本的溫泉因不同地區、有不同的水質及不同做成分,大致上可分為食鹽泉、硫磺泉、芒硝泉、放射能泉、明礬泉、碳酸泉、重曹硫化水素泉等。據說浸溫泉有治療功效,例如腸胃病、皮膚病、婦女暗病、風濕、神經痛、糖尿病、外傷、蛇蟲咬傷、火傷、還可以美容等等。日本人崇尚溫泉,在日本各地大約數千個溫泉鄉,而每年到溫泉鄉的人次多達億次,由此可見日本人對溫泉熱愛。
A.日本温泉常识
「一泊兩食」
一般溫泉旅館的宿費都包括早晚兩餐,只需在入住時說明用晚餐時間,到時間時女服
務生便會送進你的房間。要注意不是所有溫泉旅館包食的。
「自動購票機」
無論到公共浴場或溫泉旅館,大多數是以自動購票方式付款,拿票據到櫃面換毛巾和
鎖匙。
「脫鞋換拖鞋」
所有公共浴場或溫泉旅館都是要脫鞋的,換上拖鞋才可入內。
「脫清光去泡湯」
無論到公共浴場或溫泉旅館(九十%),差不多全都要脫清光,連內衣,泳衣都不可以,只有小數的新式溫泉酒店才可以穿泳衣。 ( 可以用毛巾包身體 )
「泡湯前洗白白」
大家在浸溫泉之前,請先洗澡洗頭,切勿未清潔就跳入溫泉,以免染污泉水,為人為己「泡湯前洗白白」。
「浸後不要洗身」
泡完湯,不宜馬上洗身,因為泉水內的礦物質要四至五小時才會被人體吸收。
「吃太飽勿下湯」
泡湯最好是飯後二小時才去泡,或是泡湯後才進食。
「浸後不要睡」
浸完溫泉不要睡覺,皆因體內血氣在急速運行令之背部出汗,最好是散散步或聊聊天,當血氣散後便可以睡一覺好的。
「早起去泡湯」
早上的空氣清新,是泡湯最好的時候,泡完再食早餐,人生一大享受。
「量力而浸」
每一個人因體質不同,泡湯的時間也不同,一般浸十至十五分鐘便足夠,泡太久會浸到暈。
B.日本温泉分类及疗效
1)通常溫泉可歸納以下幾種:
所謂的溫泉通常是指,水溫超過當地年均溫攝氏五度以上,或是高過人體正常體溫的泉水。
普通泉:最普通的溫泉,所有水溫均在沸點以下。
噴泉:透過垂直細長的孔道,將原本蘊藏在地下深處的泉水噴出地表,噴發高度甚至可達30至50公尺高,非常壯觀。如冰島大噴泉亦是。另外,間歇泉亦是噴泉的一種,每隔 一定時間會噴發。如聞名全世界的美國黃石公園老實(Old Faithful),噴出的高 度可達30~50公尺高、紐西蘭的羅吐魯瓦間歇泉、日本宮城現縣鬼首間歇泉以及 大分縣別府的地獄溫泉等等。
沸泉:指的是溫度接近攝氏100℃的溫泉。
噴氣泉:會噴出的蒸氣含有溫泉物質。如硫磺泉,是含有二氧化碳和硫化氫的氣體,噴出時與空氣結合,產生硫磺,常被採擷作〝湯華〞的素料,即家用溫泉浴的〝溫泉湯包〞,在日本頗受歡迎。
熱泥泉:是含有大量泥土的溫泉,泥泉雖然溫高水濁,但對美膚、健康別具療效,因此許多溫 醫院採用泥療法,像歐洲人就極為流行『泥浴』及結合泥浴的美容方式。
2)若依溫泉所處環境來區分,可將溫泉歸類以下四種:
1. 火山區溫泉 3. 變質岩區溫泉
2. 深成岩區溫泉 4. 沉積岩區溫泉
3)若依酸鹼值(PH值)來區分溫泉泉質:
日本較多酸性泉,而且是強酸性、腐蝕性都極高,雖然療效比較快,但若未經適當指導,反而
會呈現反效果,要特別注意。
酸性溫泉:PH值在3以下(PH值1即強酸),日本秋田縣的玉州溫泉PH值1.1,號稱為日本最強酸溫泉。
弱酸性溫泉:PH值在 3 - 6 之間。
中性溫泉:PH值在 6 - 7.5 之間。
強鹼性溫泉:PH值在 7.5 - 8.5 之間。
鹼性溫泉:PH值 8.5 以上。日本山口縣俵山溫泉的PH值10,是強鹼性溫泉。
4)若依照溫泉的化學組成特徵及效能分析:
一般而言,水溫高於攝氏25度且含有一種以上的有機物質的泉水,皆屬溫泉,溫泉內含各種礦物質,像陰離子、陽離子、複合離子等,這些成分濃度與溫度的不同,也造就不同泉質的溫泉,而其中的成分,像礦物質等大部份來自岩石及礦物,有的則是來自火山氣體。
單純泉:普通溫泉,因較少有剌激性物質,頗適合年紀較大的人,對中風、神經痛等具有相當疗效;因含有少量的游離碳酸、食鹽等成份,故亦會被應用在水療法,能進血液循環抑制發炎、加速組織功能的修護及鎮痛等作用,如外傷、腦中風麻痺、關節炎等運動傷害。目前在日本數量僅次於食鹽泉,愛媛縣的道後溫泉、鳥取縣的吉岡溫泉均屬此類。
單純鹼性溫泉:泉溫25℃以上,含有微量的溫泉成份,對身體剌激較少,但是療養的範圍相對擴大,效能則視而定。
單純碳酸泉:含有二氧化碳,溫度較一般溫泉低,能促進微血管的擴張,幫助血液循環,而且還有保溫作用,所以泡溫泉時不會有脈摶加快的現象。對於高血壓心臟病、動脈硬化 、不孕、更年期、風濕症、關節炎、膀胱炎、神經衰弱、手腳冰冷、糖尿病等現象有相 當療效,如為飲泉可以改善腸胃的疾病,鹿兒的溫泉及哥山縣的站川溫泉多屬此溫泉。
含鈉元素
碳酸氫鹽泉 此溫泉有軟化角質層、促進新陳代謝、滋潤以及美白皮膚的功能,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此類溫泉亦可有助消炎、去疤痕。如為飲泉,可中和胃酸改善腸胃疾病、痛風、糖尿病等疾病。
含鈣鎂元素
碳酸氫鹽泉 有鎮靜作用,對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹皆具有療效。如為飲泉,可改善腸胃病及糖尿病。
含鐵元素
碳酸氫鹽泉 含有重碳酸第一鐵質的硫酸鐵泉,接觸空氣產生褐色的沈澱物,水色呈茶色或紅土色,是理想的療養湯;飲泉對改善貧血十分有效。
硫酸鹽泉:
含鈉元素
常泡可以改善高血壓、動脈硬化的情形,並可促進膽汁的分泌。如為飲泉,對改善腸胃病和糖尿病有效。
含鈣元素
有鎮靜效果,常泡可以改善高血壓、動脈硬化、風濕病、割傷、燒傷、皮膚病的情形。
含鎂元素
有硫酸鎂的正苦味泉,在日本存在的不多,效能跟石膏泉正苦味泉差不多,常浸可以改善高血壓、動脈硬化等情形。
含鋁元素
對皮膚和黏膜有很好的收斂作用,常浸可以改善慢性皮膚病及黏膜發炎症狀。
含鐵元素 含有硫酸鐵的綠礬泉,有助造血作用,保溫效果也不錯,對風濕病、更年期障礙、子宮發育不全、濕疹等頗有效;愈近泉源的水質愈好。
重曹泉:含有硫酸氫鈉的重曹泉,對婦女病、皮膚病、神經痛、失眠正有相當大幫助,是對皮 膚有滋潤功能的『美人湯』的主要泉質,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此湯有改善效果。如為飲泉可中和胃酸、幫助消化、對胃腸病、肝病、膽結石有療效,但肺結核者不宜。兵庫縣的「湯村溫泉」和哥山的「百濱溫泉」均屬之。
食鹽泉:又稱為鹽泉,含有食鹽成分的多寡,可區分為弱食鹽泉和強食鹽泉,為日本溫泉中為數最多的泉質,因含有食鹽,對於慢性皮膚症、失眠症、貧血、坐骨神經痛、過敏性氣管炎、外胃酸過多、便泌、風濕、手腳冰冷及婦人病症、糖尿病有良好的功效亦可強化骨骼與肌肉、提高新陳代謝機能、降低血糖增加白血球,但此泉不適合心臟病、高血壓及孕婦,如為飲泉,可改善腸胃疾病。
硫黃泉:這是日本特有的火山噴出來的含有硫磺的溫泉,通常含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分居多,水質呈現酸性的溫泉,具有軟化皮膚角質層、鎮痛、止癢、解毒的效能,可改善慢性皮膚病之症狀,因具有漂白作用,所以對皮膚有極佳的效用,是慢性皮膚病的有效療湯。因為酸性溫泉具有強效殺菌力,對於香港腳、皮膚癬患、泡疹、皮膚 病亦有相當療效。此外,糖尿病及痛風病患者飲用此種泉,亦可減低病情復發率,對銀慢性中毒也有很大治療效果,但是因為刺激性強,膚質敏感者要注意,而容易下 痢者則更是切忌飲用,以免產生副作用。如長崎縣的「雲山溫泉」、哥山線的「樁溫泉」、群馬線的「草溫泉」、山口縣的「俵山溫泉」。
明礐泉:主要含有硫酸鹽,過冷時會結晶,過熱時則成白色粉末狀,罹患動脈硬化症、慢性便泌、肝病者都適合。正苦味泉、芒硝泉、石膏泉都屬於此種溫泉,此泉對婦女病及皮膚病很有療效。大分縣的「鐵輪溫泉」、神奈川的「湯枝花澤溫泉」硫酸鹽泉、鳥取縣的「濱村溫泉」、靜岡縣「湯河源溫泉」。
放射能泉:含有放射性元素氡和鐳的溫泉,是可泡可飲還可利用吸入法的溫泉,對於皮膚、神經痛、末梢循環障礙、外傷、糖尿病、風濕病、痛風患者、婦女病、風濕、高血壓等都有極佳療效,且處浸腦下垂體、卵巢、睪丸的機能及鎮靜作用,鳥取縣的「關金溫泉」、山梨縣的「均富溫泉」均屬此溫泉。
鐵泉:因含有鐵質,泉水呈茶褐色,如為飲用,對貧血、體質虛弱、目眩頭昏具有療效,飲用後不可馬上飲用茶和咖啡,以免鐵質流失,對於有心臟血管疾病的人及肺結核,不能飲用。大分縣的「別府溫泉」、兵庫縣的「有馬溫泉」。
藥浴:藥浴在日本相當流行,像松之山溫泉、草津溫泉、有馬溫泉是日本著名的三大藥湯。藥浴即是使用各種植物來泡澡,依植物不同療效、季節性來區分,其所呈現的功效也不同,以下是簡單介紹:
1月─松葉 可鎮靜止痛、促進血液循環、消除壓力。
2月─蘿蔔 可殺菌、預防虛冷、感冒。
3月─艾草 可治療腰痛、生理不順,且具有促進陣痛作用。
4月─玫瑰花 可治療皮膚發炎,並具有美容的效果。
5月─菖莆 可治療神經痛、風濕痛、腹痛。
6月─蕺菜 可殺菌、治療香港腳、鼻炎、蟲咬。
7月─蘆薈 可治療燙傷、燒傷、曬傷、濕疹,並具有美容的效果。
8月─桃葉 可治療挫傷、斑疹、曬傷。
9月─菊花 可治療痛風、五十肩、腰痛。
10月─茗荷 可治療肌肉酸痛、肌肉拉傷、凍傷。
11月─橘子 可預防感冒、腰痛,並具有美容的效果。
12月─柚子 可預防虛冷、神經痛、感冒。
C.日本温泉注意事项
1)溫泉浴水溫以適度為宜,水溫太高容易讓人產生疲憊的不適感覺,結果適得其反。
2)浸泡溫泉浴的時間以每次10~15分鐘為主。
3)激烈運動後休息15分鐘再進行溫泉浴;而空腹或宿醉都不適合泡溫泉。
4)身上有傷口時,避免溫泉水沾濕傷口,以免更為惡化。
5)患有心血管疾病的人應先詢問醫師建議,再進行溫泉浴,以免發生危險。
D.另附日本地图一张
B.日本温泉分类及疗效
1)通常溫泉可歸納以下幾種:
所謂的溫泉通常是指,水溫超過當地年均溫攝氏五度以上,或是高過人體正常體溫的泉水。
普通泉:最普通的溫泉,所有水溫均在沸點以下。
噴泉:透過垂直細長的孔道,將原本蘊藏在地下深處的泉水噴出地表,噴發高度甚至可達30
至50公尺高,非常壯觀。如冰島大噴泉亦是。另外,間歇泉亦是噴泉的一種,每隔
一定時間會噴發。如聞名全世界的美國黃石公園老實泉(Old Faithful),噴出的高
度可達30~50公尺高、紐西蘭的羅吐魯瓦間歇泉、日本宮城現縣鬼首間歇泉以及
大分縣別府的地獄溫泉等等。
噴氣泉:會噴出的蒸氣含有溫泉物質。如硫磺泉,是含有二氧化碳和硫化氫的氣體,噴出時與
空氣結合,產生硫磺,常被採擷作〝湯華〞的素料,即家用溫泉浴的〝溫泉湯包〞,
在日本頗受歡迎。
熱泥泉:是含有大量泥土的溫泉,泥泉雖然溫高水濁,但對美膚、健康別具療效,因此許多溫
泉醫院採用泥療法,像歐洲人就極為流行『泥浴』及結合泥浴的美容方式。
2)若依溫泉所處環境來區分,可將溫泉歸類以下四種:
1. 火山區溫泉 3. 變質岩區溫泉
2. 深成岩區溫泉 4. 沉積岩區溫泉
3)若依酸鹼值(PH值)來區分溫泉泉質:
日本較多酸性泉,而且是強酸性、腐蝕性都極高,雖然療效比較快,但若未經適當指導,反而 會呈現反效果,要特別注意。
酸性溫泉:PH值在3以下(PH值1即強酸),日本秋田縣的玉州溫泉PH值1.1,號稱為日本最強
酸溫泉:
弱酸性溫泉:PH值在 3 - 6 之間。
中性溫泉:PH值在 6 - 7.5 之間。
強鹼性溫泉:PH值在 7.5 - 8.5 之間。
鹼性溫泉:PH值 8.5 以上。日本山口縣俵山溫泉的PH值10,是強鹼性溫泉。
B.日本温泉分类及疗效
1)通常溫泉可歸納以下幾種:
所謂的溫泉通常是指,水溫超過當地年均溫攝氏五度以上,或是高過人體正常體溫的泉水。
普通泉:最普通的溫泉,所有水溫均在沸點以下。
噴泉:透過垂直細長的孔道,將原本蘊藏在地下深處的泉水噴出地表,噴發高度甚至可達30至50公尺高,非常壯觀。如冰島大噴泉亦是。另外,間歇泉亦是噴泉的一種,每隔 一定時間會噴發。如聞名全世界的美國黃石公園老實泉(Old Faithful),噴出的高 度可達30~50公尺高、紐西蘭的羅吐魯瓦間歇泉、日本宮城現縣鬼首間歇泉以及 大分縣別府的地獄溫泉等等。
沸泉:指的是溫度接近攝氏100℃的溫泉。
噴氣泉:會噴出的蒸氣含有溫泉物質。如硫磺泉,是含有二氧化碳和硫化氫的氣體,噴出時與空氣結合,產生硫磺,常被採擷作〝湯華〞的素料,即家用溫泉浴的〝溫泉湯包〞,在日本頗受歡迎。
熱泥泉:是含有大量泥土的溫泉,泥泉雖然溫高水濁,但對美膚、健康別具療效,因此許多溫 醫院採用泥療法,像歐洲人就極為流行『泥浴』及結合泥浴的美容方式。
2)若依溫泉所處環境來區分,可將溫泉歸類以下四種:
1. 火山區溫泉 3. 變質岩區溫泉
2. 深成岩區溫泉 4. 沉積岩區溫泉
3)若依酸鹼值(PH值)來區分溫泉泉質:
日本較多酸性泉,而且是強酸性、腐蝕性都極高,雖然療效比較快,但若未經適當指導,反而
會呈現反效果,要特別注意。
酸性溫泉:PH值在3以下(PH值1即強酸),日本秋田縣的玉州溫泉PH值1.1,號稱為日本最強酸溫泉。
弱酸性溫泉:PH值在 3 - 6 之間。
中性溫泉:PH值在 6 - 7.5 之間。
強鹼性溫泉:PH值在 7.5 - 8.5 之間。
鹼性溫泉:PH值 8.5 以上。日本山口縣俵山溫泉的PH值10,是強鹼性溫泉。
4)若依照溫泉的化學組成特徵及效能分析:
一般而言,水溫高於攝氏25度且含有一種以上的有機物質的泉水,皆屬溫泉,溫泉內含各種礦物質,像陰離子、陽離子、複合離子等,這些成分濃度與溫度的不同,也造就不同泉質的溫泉,而其中的成分,像礦物質等大部份來自岩石及礦物,有的則是來自火山氣體。
單純泉:普通溫泉,因較少有剌激性物質,頗適合年紀較大的人,對中風、神經痛等具有相當疗效;因含有少量的游離碳酸、食鹽等成份,故亦會被應用在水療法,能進血液循環抑制發炎、加速組織功能的修護及鎮痛等作用,如外傷、腦中風麻痺、關節炎等運動傷害。目前在日本數量僅次於食鹽泉,愛媛縣的道後溫泉、鳥取縣的吉岡溫泉均屬此類。
單純鹼性溫泉:泉溫25℃以上,含有微量的溫泉成份,對身體剌激較少,但是療養的範圍相對擴大,效能則視而定。
單純碳酸泉:含有二氧化碳,溫度較一般溫泉低,能促進微血管的擴張,幫助血液循環,而且還有保溫作用,所以泡溫泉時不會有脈摶加快的現象。對於高血壓心臟病、動脈硬化 、不孕、更年期、風濕症、關節炎、膀胱炎、神經衰弱、手腳冰冷、糖尿病等現象有相 當療效,如為飲泉可以改善腸胃的疾病,鹿兒的溫泉及哥山縣的站川溫泉多屬此溫泉。
含鈉元素
碳酸氫鹽泉 此溫泉有軟化角質層、促進新陳代謝、滋潤以及美白皮膚的功能,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此類溫泉亦可有助消炎、去疤痕。如為飲泉,可中和胃酸改善腸胃疾病、痛風、糖尿病等疾病。
含鈣鎂元素
碳酸氫鹽泉 有鎮靜作用,對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹皆具有療效。如為飲泉,可改善腸胃病及糖尿病。
含鐵元素
碳酸氫鹽泉 含有重碳酸第一鐵質的硫酸鐵泉,接觸空氣產生褐色的沈澱物,水色呈茶色或紅土色,是理想的療養湯;飲泉對改善貧血十分有效。
硫酸鹽泉:
含鈉元素
常泡可以改善高血壓、動脈硬化的情形,並可促進膽汁的分泌。如為飲泉,對改善腸胃病和糖尿病有效。
含鈣元素
有鎮靜效果,常泡可以改善高血壓、動脈硬化、風濕病、割傷、燒傷、皮膚病的情形。
含鎂元素
有硫酸鎂的正苦味泉,在日本存在的不多,效能跟石膏泉正苦味泉差不多,常浸可以改善高血壓、動脈硬化等情形。
含鋁元素
對皮膚和黏膜有很好的收斂作用,常浸可以改善慢性皮膚病及黏膜發炎症狀。
含鐵元素 含有硫酸鐵的綠礬泉,有助造血作用,保溫效果也不錯,對風濕病、更年期障礙、子宮發育不全、濕疹等頗有效;愈近泉源的水質愈好。
重曹泉:含有硫酸氫鈉的重曹泉,對婦女病、皮膚病、神經痛、失眠正有相當大幫助,是對皮 膚有滋潤功能的『美人湯』的主要泉質,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此湯有改善效果。如為飲泉可中和胃酸、幫助消化、對胃腸病、肝病、膽結石有療效,但肺結核者不宜。兵庫縣的「湯村溫泉」和哥山的「百濱溫泉」均屬之。
食鹽泉:又稱為鹽泉,含有食鹽成分的多寡,可區分為弱食鹽泉和強食鹽泉,為日本溫泉中為數最多的泉質,因含有食鹽,對於慢性皮膚症、失眠症、貧血、坐骨神經痛、過敏性氣管炎、外胃酸過多、便泌、風濕、手腳冰冷及婦人病症、糖尿病有良好的功效亦可強化骨骼與肌肉、提高新陳代謝機能、降低血糖增加白血球,但此泉不適合心臟病、高血壓及孕婦,如為飲泉,可改善腸胃疾病。
硫黃泉:這是日本特有的火山噴出來的含有硫磺的溫泉,通常含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分居多,水質呈現酸性的溫泉,具有軟化皮膚角質層、鎮痛、止癢、解毒的效能,可改善慢性皮膚病之症狀,因具有漂白作用,所以對皮膚有極佳的效用,是慢性皮膚病的有效療湯。因為酸性溫泉具有強效殺菌力,對於香港腳、皮膚癬患、泡疹、皮膚 病亦有相當療效。此外,糖尿病及痛風病患者飲用此種泉,亦可減低病情復發率,對銀慢性中毒也有很大治療效果,但是因為刺激性強,膚質敏感者要注意,而容易下 痢者則更是切忌飲用,以免產生副作用。如長崎縣的「雲山溫泉」、哥山線的「樁溫泉」、群馬線的「草溫泉」、山口縣的「俵山溫泉」。
明礐泉:主要含有硫酸鹽,過冷時會結晶,過熱時則成白色粉末狀,罹患動脈硬化症、慢性便泌、肝病者都適合。正苦味泉、芒硝泉、石膏泉都屬於此種溫泉,此泉對婦女病及皮膚病很有療效。大分縣的「鐵輪溫泉」、神奈川的「湯枝花澤溫泉」硫酸鹽泉、鳥取縣的「濱村溫泉」、靜岡縣「湯河源溫泉」。
放射能泉:含有放射性元素氡和鐳的溫泉,是可泡可飲還可利用吸入法的溫泉,對於皮膚、神經痛、末梢循環障礙、外傷、糖尿病、風濕病、痛風患者、婦女病、風濕、高血壓等都有極佳療效,且處浸腦下垂體、卵巢、睪丸的機能及鎮靜作用,鳥取縣的「關金溫泉」、山梨縣的「均富溫泉」均屬此溫泉。
鐵泉:因含有鐵質,泉水呈茶褐色,如為飲用,對貧血、體質虛弱、目眩頭昏具有療效,飲用後不可馬上飲用茶和咖啡,以免鐵質流失,對於有心臟血管疾病的人及肺結核,不能飲用。大分縣的「別府溫泉」、兵庫縣的「有馬溫泉」。
藥浴:藥浴在日本相當流行,像松之山溫泉、草津溫泉、有馬溫泉是日本著名的三大藥湯。藥浴即是使用各種植物來泡澡,依植物不同療效、季節性來區分,其所呈現的功效也不同,以下是簡單介紹:
1月─松葉 可鎮靜止痛、促進血液循環、消除壓力。
2月─蘿蔔 可殺菌、預防虛冷、感冒。
3月─艾草 可治療腰痛、生理不順,且具有促進陣痛作用。
4月─玫瑰花 可治療皮膚發炎,並具有美容的效果。
5月─菖莆 可治療神經痛、風濕痛、腹痛。
6月─蕺菜 可殺菌、治療香港腳、鼻炎、蟲咬。
7月─蘆薈 可治療燙傷、燒傷、曬傷、濕疹,並具有美容的效果。
8月─桃葉 可治療挫傷、斑疹、曬傷。
9月─菊花 可治療痛風、五十肩、腰痛。
10月─茗荷 可治療肌肉酸痛、肌肉拉傷、凍傷。
11月─橘子 可預防感冒、腰痛,並具有美容的效果。
12月─柚子 可預防虛冷、神經痛、感冒。
C.日本温泉注意事项
1)溫泉浴水溫以適度為宜,水溫太高容易讓人產生疲憊的不適感覺,結果適得其反。
2)浸泡溫泉浴的時間以每次10~15分鐘為主。
3)激烈運動後休息15分鐘再進行溫泉浴;而空腹或宿醉都不適合泡溫泉。
4)身上有傷口時,避免溫泉水沾濕傷口,以免更為惡化。
5)患有心血管疾病的人應先詢問醫師建議,再進行溫泉浴,以免發生危險。
D.另附小地图一张
日本温泉资料(收集完全版)
(本文所有图2月5日另贴)
注:此为繁体版,其中关于药效的比较多,由清梦进行整理。
大多數的人聽到溫泉兩字, 便想起日本風呂,不錯,日本溫泉真的是世界知名; 幾乎全日本都有溫泉旅館及酒店, 所以遊日本有時間一定要浸浸溫泉,試一試日式風呂。
日本是全世界火山最多最密的島國,但同時又賜給日本無數不同種類,取之不盡的地下寶藏---溫泉。溫泉不但提供熱能,更提供增進健康的好去處。日本的溫泉因不同地區、有不同的水質及不同做成分,大致上可分為食鹽泉、硫磺泉、芒硝泉、放射能泉、明礬泉、碳酸泉、重曹硫化水素泉等。據說浸溫泉有治療功效,例如腸胃病、皮膚病、婦女暗病、風濕、神經痛、糖尿病、外傷、蛇蟲咬傷、火傷、還可以美容等等。日本人崇尚溫泉,在日本各地大約數千個溫泉鄉,而每年到溫泉鄉的人次多達億次,由此可見日本人對溫泉熱愛。
A.日本温泉常识
「一泊兩食」
一般溫泉旅館的宿費都包括早晚兩餐,只需在入住時說明用晚餐時間,到時間時女服
務生便會送進你的房間。要注意不是所有溫泉旅館包食的。
「自動購票機」
無論到公共浴場或溫泉旅館,大多數是以自動購票方式付款,拿票據到櫃面換毛巾和
鎖匙。
「脫鞋換拖鞋」
所有公共浴場或溫泉旅館都是要脫鞋的,換上拖鞋才可入內。
「脫清光去泡湯」
無論到公共浴場或溫泉旅館(九十%),差不多全都要脫清光,連內衣,泳衣都不可以,只有小數的新式溫泉酒店才可以穿泳衣。 ( 可以用毛巾包身體 )
「泡湯前洗白白」
大家在浸溫泉之前,請先洗澡洗頭,切勿未清潔就跳入溫泉,以免染污泉水,為人為己「泡湯前洗白白」。
「浸後不要洗身」
泡完湯,不宜馬上洗身,因為泉水內的礦物質要四至五小時才會被人體吸收。
「吃太飽勿下湯」
泡湯最好是飯後二小時才去泡,或是泡湯後才進食。
「浸後不要睡」
浸完溫泉不要睡覺,皆因體內血氣在急速運行令之背部出汗,最好是散散步或聊聊天,當血氣散後便可以睡一覺好的。
「早起去泡湯」
早上的空氣清新,是泡湯最好的時候,泡完再食早餐,人生一大享受。
「量力而浸」
每一個人因體質不同,泡湯的時間也不同,一般浸十至十五分鐘便足夠,泡太久會浸到暈。
B.日本温泉分类及疗效
[/QUOTE]繁体的
1)通常溫泉可歸納以下幾種:
所謂的溫泉通常是指,水溫超過當地年均溫攝氏五度以上,或是高過人體正常體溫的泉水。
普通泉:最普通的溫泉,所有水溫均在沸點以下。
噴泉:透過垂直細長的孔道,將原本蘊藏在地下深處的泉水噴出地表,噴發高度甚至可達30至50公尺高,非常壯觀。如冰島大噴泉亦是。另外,間歇泉亦是噴泉的一種,每隔 一定時間會噴發。如聞名全世界的美國黃石公園老實泉(Old Faithful),噴出的高 度可達30~50公尺高、紐西蘭的羅吐魯瓦間歇泉、日本宮城現縣鬼首間歇泉以及 大分縣別府的地獄溫泉等等。
沸泉:指的是溫度接近攝氏100℃的溫泉。
噴氣泉:會噴出的蒸氣含有溫泉物質。如硫磺泉,是含有二氧化碳和硫化氫的氣體,噴出時與空氣結合,產生硫磺,常被採擷作〝湯華〞的素料,即家用溫泉浴的〝溫泉湯包〞,在日本頗受歡迎。
熱泥泉:是含有大量泥土的溫泉,泥泉雖然溫高水濁,但對美膚、健康別具療效,因此許多溫 醫院採用泥療法,像歐洲人就極為流行『泥浴』及結合泥浴的美容方式。
2)若依溫泉所處環境來區分,可將溫泉歸類以下四種:
1. 火山區溫泉 3. 變質岩區溫泉
2. 深成岩區溫泉 4. 沉積岩區溫泉
3)若依酸鹼值(PH值)來區分溫泉泉質:
日本較多酸性泉,而且是強酸性、腐蝕性都極高,雖然療效比較快,但若未經適當指導,反而
會呈現反效果,要特別注意。
酸性溫泉:PH值在3以下(PH值1即強酸),日本秋田縣的玉州溫泉PH值1.1,號稱為日本最強酸溫泉。
弱酸性溫泉:PH值在 3 - 6 之間。
中性溫泉:PH值在 6 - 7.5 之間。
強鹼性溫泉:PH值在 7.5 - 8.5 之間。
鹼性溫泉:PH值 8.5 以上。日本山口縣俵山溫泉的PH值10,是強鹼性溫泉。
4)若依照溫泉的化學組成特徵及效能分析:
一般而言,水溫高於攝氏25度且含有一種以上的有機物質的泉水,皆屬溫泉,溫泉內含各種礦物質,像陰離子、陽離子、複合離子等,這些成分濃度與溫度的不同,也造就不同泉質的溫泉,而其中的成分,像礦物質等大部份來自岩石及礦物,有的則是來自火山氣體。
單純泉:普通溫泉,因較少有剌激性物質,頗適合年紀較大的人,對中風、神經痛等具有相當疗效;因含有少量的游離碳酸、食鹽等成份,故亦會被應用在水療法,能進血液循環抑制發炎、加速組織功能的修護及鎮痛等作用,如外傷、腦中風麻痺、關節炎等運動傷害。目前在日本數量僅次於食鹽泉,愛媛縣的道後溫泉、鳥取縣的吉岡溫泉均屬此類。
單純鹼性溫泉:泉溫25℃以上,含有微量的溫泉成份,對身體剌激較少,但是療養的範圍相對擴大,效能則視而定。
單純碳酸泉:含有二氧化碳,溫度較一般溫泉低,能促進微血管的擴張,幫助血液循環,而且還有保溫作用,所以泡溫泉時不會有脈摶加快的現象。對於高血壓心臟病、動脈硬化 、不孕、更年期、風濕症、關節炎、膀胱炎、神經衰弱、手腳冰冷、糖尿病等現象有相 當療效,如為飲泉可以改善腸胃的疾病,鹿兒的溫泉及哥山縣的站川溫泉多屬此溫泉。
含鈉元素
碳酸氫鹽泉 此溫泉有軟化角質層、促進新陳代謝、滋潤以及美白皮膚的功能,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此類溫泉亦可有助消炎、去疤痕。如為飲泉,可中和胃酸改善腸胃疾病、痛風、糖尿病等疾病。
含鈣鎂元素
碳酸氫鹽泉 有鎮靜作用,對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹皆具有療效。如為飲泉,可改善腸胃病及糖尿病。
含鐵元素
碳酸氫鹽泉 含有重碳酸第一鐵質的硫酸鐵泉,接觸空氣產生褐色的沈澱物,水色呈茶色或紅土色,是理想的療養湯;飲泉對改善貧血十分有效。
硫酸鹽泉:
含鈉元素
常泡可以改善高血壓、動脈硬化的情形,並可促進膽汁的分泌。如為飲泉,對改善腸胃病和糖尿病有效。
含鈣元素
有鎮靜效果,常泡可以改善高血壓、動脈硬化、風濕病、割傷、燒傷、皮膚病的情形。
含鎂元素
有硫酸鎂的正苦味泉,在日本存在的不多,效能跟石膏泉正苦味泉差不多,常浸可以改善高血壓、動脈硬化等情形。
含鋁元素
對皮膚和黏膜有很好的收斂作用,常浸可以改善慢性皮膚病及黏膜發炎症狀。
含鐵元素 含有硫酸鐵的綠礬泉,有助造血作用,保溫效果也不錯,對風濕病、更年期障礙、子宮發育不全、濕疹等頗有效;愈近泉源的水質愈好。
重曹泉:含有硫酸氫鈉的重曹泉,對婦女病、皮膚病、神經痛、失眠正有相當大幫助,是對皮 膚有滋潤功能的『美人湯』的主要泉質,燒傷、燙傷等外傷患者,泡此湯有改善效果。如為飲泉可中和胃酸、幫助消化、對胃腸病、肝病、膽結石有療效,但肺結核者不宜。兵庫縣的「湯村溫泉」和哥山的「百濱溫泉」均屬之。
食鹽泉:又稱為鹽泉,含有食鹽成分的多寡,可區分為弱食鹽泉和強食鹽泉,為日本溫泉中為數最多的泉質,因含有食鹽,對於慢性皮膚症、失眠症、貧血、坐骨神經痛、過敏性氣管炎、外胃酸過多、便泌、風濕、手腳冰冷及婦人病症、糖尿病有良好的功效亦可強化骨骼與肌肉、提高新陳代謝機能、降低血糖增加白血球,但此泉不適合心臟病、高血壓及孕婦,如為飲泉,可改善腸胃疾病。
硫黃泉:這是日本特有的火山噴出來的含有硫磺的溫泉,通常含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分居多,水質呈現酸性的溫泉,具有軟化皮膚角質層、鎮痛、止癢、解毒的效能,可改善慢性皮膚病之症狀,因具有漂白作用,所以對皮膚有極佳的效用,是慢性皮膚病的有效療湯。因為酸性溫泉具有強效殺菌力,對於香港腳、皮膚癬患、泡疹、皮膚 病亦有相當療效。此外,糖尿病及痛風病患者飲用此種泉,亦可減低病情復發率,對銀慢性中毒也有很大治療效果,但是因為刺激性強,膚質敏感者要注意,而容易下 痢者則更是切忌飲用,以免產生副作用。如長崎縣的「雲山溫泉」、哥山線的「樁溫泉」、群馬線的「草溫泉」、山口縣的「俵山溫泉」。
明礐泉:主要含有硫酸鹽,過冷時會結晶,過熱時則成白色粉末狀,罹患動脈硬化症、慢性便泌、肝病者都適合。正苦味泉、芒硝泉、石膏泉都屬於此種溫泉,此泉對婦女病及皮膚病很有療效。大分縣的「鐵輪溫泉」、神奈川的「湯枝花澤溫泉」硫酸鹽泉、鳥取縣的「濱村溫泉」、靜岡縣「湯河源溫泉」。
放射能泉:含有放射性元素氡和鐳的溫泉,是可泡可飲還可利用吸入法的溫泉,對於皮膚、神經痛、末梢循環障礙、外傷、糖尿病、風濕病、痛風患者、婦女病、風濕、高血壓等都有極佳療效,且處浸腦下垂體、卵巢、睪丸的機能及鎮靜作用,鳥取縣的「關金溫泉」、山梨縣的「均富溫泉」均屬此溫泉。
鐵泉:因含有鐵質,泉水呈茶褐色,如為飲用,對貧血、體質虛弱、目眩頭昏具有療效,飲用後不可馬上飲用茶和咖啡,以免鐵質流失,對於有心臟血管疾病的人及肺結核,不能飲用。大分縣的「別府溫泉」、兵庫縣的「有馬溫泉」。
藥浴:藥浴在日本相當流行,像松之山溫泉、草津溫泉、有馬溫泉是日本著名的三大藥湯。藥浴即是使用各種植物來泡澡,依植物不同療效、季節性來區分,其所呈現的功效也不同,以下是簡單介紹:
1月─松葉 可鎮靜止痛、促進血液循環、消除壓力。
2月─蘿蔔 可殺菌、預防虛冷、感冒。
3月─艾草 可治療腰痛、生理不順,且具有促進陣痛作用。
4月─玫瑰花 可治療皮膚發炎,並具有美容的效果。
5月─菖莆 可治療神經痛、風濕痛、腹痛。
6月─蕺菜 可殺菌、治療香港腳、鼻炎、蟲咬。
7月─蘆薈 可治療燙傷、燒傷、曬傷、濕疹,並具有美容的效果。
8月─桃葉 可治療挫傷、斑疹、曬傷。
9月─菊花 可治療痛風、五十肩、腰痛。
10月─茗荷 可治療肌肉酸痛、肌肉拉傷、凍傷。
11月─橘子 可預防感冒、腰痛,並具有美容的效果。
12月─柚子 可預防虛冷、神經痛、感冒。
C.日本温泉注意事项
1)溫泉浴水溫以適度為宜,水溫太高容易讓人產生疲憊的不適感覺,結果適得其反。
2)浸泡溫泉浴的時間以每次10~15分鐘為主。
3)激烈運動後休息15分鐘再進行溫泉浴;而空腹或宿醉都不適合泡溫泉。
4)身上有傷口時,避免溫泉水沾濕傷口,以免更為惡化。
5)患有心血管疾病的人應先詢問醫師建議,再進行溫泉浴,以免發生危險。
D.另附小地图一张
(本文所有图2月5日另贴)
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