[2006.6.15][APTX青山病院]心理压力的化解妙法。压力大的进啊。。。然后留下WW。。

tunclly · 发表于 2006-6-15 21:19:19

[COLOR="Green][COLOR="Red][COLOR="Red]1．运用言语和想象放松。

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　[COLOR="Red] 2．支解法。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　 [COLOR="Red]3．想哭就哭。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　[COLOR="Red] 4．拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　[COLOR="Red] 5．看恐怖片。

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　[COLOR="Red] 6．穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

独孤寂寞 · 发表于 2006-6-15 21:25:00

看恐怖片:029:

惊声尖笑算不？

xiaobin · 发表于 2006-6-15 21:26:12

^_^，多谢咯……

tunclly · 发表于 2006-6-15 21:32:36

[QUOTE=独孤寂寞]看恐怖片:029:

惊声尖笑算不？[/QUOTE]

偶觉得应该算。。。。

叫过之后会比较放松。。。

新兰毛毛 · 发表于 2006-6-15 21:55:21

老婆我要有压力了怎么办？
是不是你就能把我给治好？

kirasj · 发表于 2006-6-15 21:56:19

呵呵,通常我会一个人出来走走
吹一下口哨就没事了哈...

不过以上几种办法也不错的啊...

暮澈 · 发表于 2006-6-15 22:03:06

第三条有效...

我通常听音乐解压.很有效~

我是坏人 = = · 发表于 2006-6-15 22:24:58

这个不错，恩.........

东方魔女 · 发表于 2006-6-15 22:42:51

似乎不懂得什么叫做压力啊...
呵呵呵呵....

tunclly · 发表于 2006-6-15 22:47:29

楼上的。。。。。偶羡慕呀。。。。

东方魔女 · 发表于 2006-6-15 22:54:02

真的呀...我似乎从来没有觉得过有压力啊...
我也蛮奇怪的..
难道我是一个怪人????
饿.....

tunclly · 发表于 2006-6-15 22:59:21

没有压力好呀。。。

偶上高三哪会儿。。。。不堪回首。。

sly1229 · 发表于 2006-6-16 00:12:13

偶压力还好。。。但现在好烦啊。。被BT的学校逼的。。要发泄下:014:

新兰毛毛 · 发表于 2006-6-16 00:15:21

[quote=tunclly]没有压力好呀。。。

偶上高三哪会儿。。。。不堪回首。。[/quote]
老婆你跟我差不多，
赞在考试的当天还在听歌曲呢，还有高三可以说是玩着过来的。

tunclly · 发表于 2006-6-16 00:34:45

我也在听不过听的是英语。。。。。。

啊高三怀念。。。。

新兰毛毛 · 发表于 2006-6-16 00:51:45

[quote=tunclly]我也在听不过听的是英语。。。。。。

啊高三怀念。。。。[/quote]
要不要再来一次高三呢？

tunclly · 发表于 2006-6-16 01:04:36

[QUOTE=新兰毛毛]要不要再来一次高三呢？[/QUOTE]

再来就高四了。。。。- -

落若深 · 发表于 2006-6-16 01:58:03

看来我只能选5了

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