[破事水水] [2006.8.1][APTX青山病院]46個生活小常識

[复制链接]

kid_corn

禁止访问

头像被屏蔽

0 主题	0 好友	729 积分

帖子: 1807
精华: 18
积分: 729
威望: 574
ＲＰ: 1204
金钱: 616 柯币
人气: -3 ℃
注册时间: 2006-4-15

发消息

电梯直达

顶楼

发表于 2006-8-1 14:14:42 |只看该作者 |倒序浏览

46个不可不知的常识

1...常吃宵夜.会得胃癌。因为胃得不到休息

2...一個星期最好只吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃較好

4...饭后吃水果是錯誤的观念.应是饭前吃水果

5...女生月经來時.不要喝綠茶.反正茶类不要喝就對了.多吃可以补血的東西

6...喝豆浆時不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7...空腹時不要吃蕃茄,最好饭后吃

8...早上醒來.先喝一杯水.预防結石

9...睡前三小時不要吃東西.会胖

10..少喝奶茶.因为高热量.高油.沒有營養价值可言.長期饮用.易患高血压.糖尿病.等疾病

11..刚出炉的面包不宜馬上食用

12..远离充電座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18..下午五点后.大餐少少吃,因為点后五身体不需那么多能量

19..10种吃了會快乐的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,櫻桃

20..睡眠不足会变笨,一天須八小時睡眠,有午睡习慣不容易老

21..最佳睡眠時間是在晚上10点~清晨6点

22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精會抑制制造抗体的B細胞,增加細菌感染的机会

23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25..掉发因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣鍋.油膩食物.調味过重的料理

26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28..苹果是机車族、癮君子、家庭主妇的常备良葯，一天一顆，才能让自己有個干干淨淨的肺

29..抽烟又吃維他命(B胡萝卜素-A維他命的一种),會致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期:月经來時,孕妇,临产前.生产完後,更年期

31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33..吃檳榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34..食物过于精細,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37..不抽烟.拒吸二手烟

38..适量饮酒,不拚就.不醉酒

39..減少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜与水果

41..每天攝取富含高纤维的五谷类及豆类

42..每天攝取均衡的饮食,不过量

43..維持理想体重.不过胖

44..保持規律的生活与运动

45..保持轻松愉快的心情

46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

——————————————————————————————————————————
找了几个网站和书，整理了一下就出来了这东西……
仔细看看……唉，看似本人就有N多的没有按照如此来做……

P.S 字体已经基本修改。