现在睡觉起不是要晚上起来吗
话说我现在都没时差倒过来
我一般只睡半小时的~~恩恩~~去了~~
OMG~体力惊人
我一般睡半小时,就不知道睡到什么时候了
通常长睡的那才是最高境界。。
我晚上都很晚（早）睡的，所以早上都很晚（早）起的。。
好冷。。
这话该怎么读那
我在纠结中
额~~中午睡觉超过一小时对记忆神马的不好~~恩恩~~反正就是对身体不好~~=.=~~谁知道他们怎么研究得到的~~
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我晚上都很晚（早）睡的，所以早上都很晚（早）起的。。
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於是....不知道什麼意思啊....><
又要开动啦，继续飙BD
无意 发表于 2011-2-9 17:01 static/image/common/back.gif
额~~中午睡觉超过一小时对记忆神马的不好~~恩恩~~反正就是对身体不好~~=.=~~谁知道他们怎么研究得到的~~ ...
我只知道....有研究說睡覺不足6小時易早死.....但我放假就是睡１２小時～ －－
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歐洲一項研究報告指出，有「明確證據」顯示每晚睡少於6個小時，會增加早死風險，持續的話，未滿65歲逝世的機會率將較一晚睡夠6至8 個小時的人，增加12％死亡機會。但另一方面，如果一個人通常睡超過9個小時，那最好馬上做身體檢查，因為多睡也是一種健康警報。
睡逾9小時 健康響警報
英國 華威大學（University of Warwick）與意大利 那不勒斯的費代里科二世大學（Federico II University）的學者，合作分析了歐、美、亞洲分別進行的16項研究。接受觀察的人數逾150萬，其中逾130萬人接受觀察長達25年，而有逾 10萬人在此期間死亡。
研究發現，普遍每晚睡少過6小時者，在25年間比一般建議睡6至8小時者早逝機會增12％。然而，長期睡超過9小時亦非好事，其早逝率更高出 30％。專家建議﹕「假如你常要睡9或10小時，最好請教醫生。」
每晚6至8小時最理想
此刊於科學雜誌《睡眠》的研究指出，睡眠少於6小時與早逝兩者間存在直接關係的「明確證據」。此前的研究早已顯示，睡眠不足與心臟病 、高血壓、癡肥、糖尿病 、高膽固醇等病痛有關。至於睡眠過多本身雖非「危險」，卻是隱伏抑鬱症 、身體活動機能衰退，乃至個別癌症等疾患的「指標」。
領導這項研究的華威大學「睡眠、健康與社會計劃」負責人卡普喬（Francesco Cappuccio）教授說﹕「睡得不夠多可以是健康差的成因，睡得過長則很可能是健康差的指標。現代社會人們平均睡眠時間正逐漸減少，這情况在全職僱員中更為普遍，這反映了社會壓力下人們工時較長和要較多輪更工作。另方面，健康狀况惡化也會令睡眠時間延長……持續每晚睡6至8個小時，可能對健康最好。」
英國睡眠研究中心專家霍恩表示，睡眠跟身體和精神健康都有關，「睡眠受很多疾病和條件影響，包括抑鬱」；改善睡眠並不一定使人活得更健康、更長壽，但每晚睡少於5個小時就對大多數人來說肯定不夠，會使人終日打瞌睡，增加駕駛或操作機械等危險。
衛報/每日鏡報/每日電訊報/英國廣播公司
额，以后还是安个多语言版的。
方糖，你应了~
借老爸手机还魂下……
借老爸手机还魂下……
额，爪机人品了。
怎么越来越接近17777了~
睡饱,吃饱才好