[来波讨论] [06.7.06][APTX青山病院]夏季预防感冒,肠道疾病之妙招~~...

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东方魔女

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发表于 2006-7-6 15:07:31 |只看该作者 |正序浏览

夏天湿度比较大,所以容易感冒或者发烧,但是大家不用怕..看了以下这些再自己注意点保证大家都没事....希望对大家有所帮助内.... 　　

1.当心热感冒:天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。　　健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300～500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。此外，膳食一定要合理，天热本来就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。　　

2.警惕细菌性痢: 肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。另外，蚊虫媒传染也是夏天发生肠道感染的一个重要途径。　　健康提示：当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长；打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时；夏天，卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。　　

3.哮喘儿童要防“冷”刺激: 过敏体质的儿童，如果突然进入空调室，犹如从闷热夏季突然转入冰凉环境，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一种“冷”刺激。很多小孩在运动完之后突然大量喝冷汽水，不到一会就咳嗽、气喘。　　

健康提示：对于过敏体质的孩子来说，夏季应该从防“冷”入手。首先，空调尽量少用，不要一到家就进空调房，能用电扇就不要用空调。其次，空调要定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏原。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃和不吃冷饮。　　

本人正在生病中...喉咙嘶哑..鼻子堵塞...请大家注意健康....:014: