[06.6.17][APTX青山病院]夏天必备之新鲜美味蔬菜汤...

东方魔女

夏天到...MM们减肥计划终于可以实行了啊啊啊啊啊~~~~~
美味蔬菜汁超级必备哦...即能减肥又能填饱肚子...超级棒的哦...:027:



新鲜美味蔬菜汁
蔬菜汁的制作很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可根据口味添加白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁： 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个肌体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和肌体抗病能力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝胡萝卜汁的母亲高很多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。胡萝卜汁对结模炎也有一定的功效，还可以保养整个视觉系统。

芹菜汁： 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。白天在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合维生素缺乏者饮用。
洋白菜汁： 洋白菜，又称圆白菜，洋白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。洋白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。洋白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对肌体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用洋白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

黄瓜汁： 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力，对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料。

番茄汁： 医学专家认为，每人每天吃上2~3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，还可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，如果再兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可对胖人起到减肥的作用。
现代医学研究证明： 蔬菜汁几乎含有蔬菜本身所包含的全部成分。这是因为制汁的蔬菜中，有益成分从纤维素中分离出来，而化学剂的污染所残留的有毒物质仍然化合在纤维素里。这样，不带纤维素的菜汁含有构成蔬菜营养成分的酶、原子、分子，却不包含化学剂的有毒残留物。

为了使制出的菜汁能尽量保留原有的营养价值，营养学家建议，人们在自己家里制汁时要注意下列几点：
※ 仔细挑选，去掉腐烂和不新鲜的部分。
※ 认真冲洗，对快茎类蔬菜用刷子刷洗。
※ 不能带皮制汁的蔬菜，清洗干净以后用不锈钢削皮器薄薄地去皮。
※ 随制随饮，因为即使采汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响


希望对大家有用哦哦哦~~~~:037: :012:

东方魔女

[quote=Shirley-Sherry]哦呵呵...不错不错~~

如果能把字体改小一点就好了-V-

那些蓝色的字可以把颜色改成红色~[/quote]


好耶~~下次一定注意啊啊啊~~~
还以为你不在了内...哦HOHO..
加点分不啦..院长大人...:012:

东方魔女

[quote=Shirley-Sherry]现在就按照我说的改...

星星素等不了下次的-V-.

谢谢你哈捏~

等你发熟练了就可以发出很优秀的贴子了.


MS我现在还加不了分-V-...不好意思~[/quote]


那我改好了能拿星星不啦???
等你好加了一定得帮我加哈...
捏捏..亲亲...:037:

东方魔女

不爱喝不要紧哈...
长点知识也好哈...哈哈..

东方魔女

我的帖子竟然得到星星了啊啊啊...
暴力开心啊啊啊....
是不是该谢谢斑竹啊???