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[论坛活动] 【每周话题】第四十七期:平日里最喜欢的运动 |
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忘记了
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保护膝盖最好的方法就是加强膝盖部分的肌肉,平时躺在床上做一做踩车或者踏板,不过做慢一点,慢慢会有用滴
准备活动不需要太过啦,出点小汗还是可以的,其实准备活动只是让关节等活动开,一开始就剧烈运动对于关节有很大的伤害,因此才要做准备活动
准备活动应该做到什么程度合适呢?需要出汗吗?
做好准备活动(这点很重要的)穿软质量好的运动鞋这样跑跳的时候才能更好的减少膝盖所受的压力,至于磕磕碰碰的一般不会是大伤小心一点就好了
TT我现在膝盖伤了快两个月了,求保护膝盖的好方法~~
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浅水区无法欢快的游,并且总有站那玩水的,还是深水区好~~~真的游起来的时候,在浅水区和深水区是一样的~~~
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哈哈哈哈,瞎挥手臂的小黄叽~~~
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壮汉2333那还要加油啊2333 以前我可以跳220多.....
当时是199,后来被一个200的壮汉比下去了23333
小满子跳绳能跳多少啊~
谢谢~
小满子跳绳的图片好可爱~~~
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